Gesäßcreme für Radfahrer im Test: So finden Sie die richtige Salbe für Ihren Po

Ob Einsteiger oder Kilometerfresser, Rennradfahrer oder Mountainbiker, Mann oder Frau - die meisten Radfahrer, die regelmäßig im Sattel sitzen, hatten schon einmal Sitzbeschwerden. Die Gegenmaßnahmen sind vielfältig. Sie fangen bei einer dicken Packung Sitzcreme im Sitzpolster der Radhose an, gehen über einen Wechsel des Sattels oder der Radhose weiter und enden beim umfangreichen Bike-Fitting beim Spezialisten.

Sitzcreme: einfache & schnelle Lösung bei Reibung und Schmerzen

Wer eine Sitz- oder Gesäßcreme kaufen möchte, steht vor der Qual der Wahl: Fast jeder Hersteller, der im Fahrradbereich etwas auf sich hält, bietet mittlerweile ein entsprechendes Produkt an. Dazu kommen die Cremes aus dem Drogeriemarkt und die speziellen Salben aus der Apotheke. Die Inhaltsstoffe sind ähnlich, aber freilich nicht gleich - mal kühlen sie, mal sollen sie desinfizieren, außerdem die Haut beruhigen. In jedem Fall lohnt sich ein Blick auf die Inhaltsstoffe. Grundsätzlich gilt: Eine für schweißtreibenden Fahrrad-Touren gut verträgliche Creme oder Salbe sollte möglichst wenig Duft- und Konservierungsstoffe enthalten und antibakteriell sein.

Die 12 Sitzcremes im Test

Wir haben 12 Sitzcremes führender Hersteller aus dem Rennradbereich getestet, darunter zwei speziell für Frauen vorgesehene Produkte. Die sind in einem Fall deutlich teurer als das Männerprodukt, im anderen Fall deutlich günstiger. Auch mit dabei: Eine günstigere Alternative aus dem Drogeriemarkt. Insgesamt deckt das Testfeld der Sitzcremes eine Preisrange von 1,15 Euro bis 27,50 Euro ab.

Hier ist eine Übersicht der getesteten Produkte:

• Aktiv 3 Fireprotect Hautschutzcreme: Geruchsneutrale, sehr fettige Creme, die von der Konsistenz her an Melkfett erinnert. Zieht kaum ein und bleibt so lange auf Polster und Haut, dass sie nach der Einheit unter der Dusche abgewaschen werden muss.
• Assos Chamois Crème preRide / Chamois Crème Woman preRide: Kompakte Creme mit guter Schutzwirkung, herbem Geruch und lang anhaltendem Kühleffekt, den nicht alle Tester und Testerinnen mochten. Das Frauen-Produkt, das milder riecht und das es nur in kleinerer Füllmenge gibt, ist deutlich teurer!
• Balea Melkfett Ringelblume: Das Melkfett der dm-Marke ist eine preiswerte Alternative für alle, die für Sitzcremes kaum Geld ausgeben wollen. Bildet eine hartnäckige Fettschicht, die kaum in Haut und Polster einzieht. Wohl auch als Wärmeschutz an nasskalten Tagen geeignet.
• Gonso Radsport Sitzcreme: Lotion-ähnliche Creme mit mildem Geruch. Anfangs stellt sich ein leichter Kühleffekt ein, der aber schnell vergeht. Trotz der flüssigen Konsistenz bildet sich ein schützender Film. Die kleine Flasche eignet sich gut zum Mitnehmen.
• Ilon Protect-Salbe: Grünliche, zähe Salbe, die nach Eukalyptus riecht und dadurch an Erkältungsbalsam erinnert. Hinterlässt nur einen dünnen Film, scheint jedoch die Heilung bereits lädierter Hautpartien mit ihrer leicht kühlenden Wirkung zu beschleunigen.
• Muc-Off Luxury Chamois Cream / Luxury Chamois Cream pour Femme: Angenehm feincremige Konsistenz, die nicht fettig wirkt. Der anfängliche leichte Kühleffekt verschwindet schnell. Der Geruch ist medizinisch, aber nicht aufdringlich, die Schutzwirkung in Ordnung. Auch als Frauen-Variante mit etwas anderen Inhaltsstoffen erhältlich.
• Ozon Elite Protect Cream Chamois: Leicht nach Zitrus riechende Creme, die sich trotz kompakter Konsistenz gut verteilen lässt und auffällig ergiebig ist. Ein Tester empfand anfangs eine wärmende Wirkung, ein anderer klagte über wunde, brennende Hautpartien.
• Sixtus Sport Gesäßcreme: Auffallend flüssige Creme, die scharf riecht und anfangs kühlt, aber nicht sehr ergiebig ist. Gute Schutzwirkung. Manch Tester empfand eine heilende Wirkung bei diversen Hautbeschwerden. Die kleine Flasche eignet sich gut zum Mitnehmen.
• Tunap Sports Bodycare Sitzcreme: Die einzige Sitzcreme aus der Sprühdose. Nach dem Aufsprühen bildet sich ein feiner weißer Schaum, der anfangs leicht kühlt. Fühlt sich zu Beginn nass an und zieht dann ins Polster ein. Dennoch kein Wundscheuern.
• Xenofit Second Skin Hirschtalg-Sportcreme: In ihrer Konsistenz an Vaseline erinnernde Salbe, die geruchsneutral ist und eine fettige Schicht hinterlässt. Gute, lang anhaltende Schutzwirkung. Achtung: Nicht für strenge Veganer geeignet, da echter Hirschtalg verarbeitet ist.

Weitere getestete Produkte:

• Muc-off Sitzcreme
• Athlete Performance Chamois Creme
• Sport Ready Anti-Friction Cream
• Sixtus Sport Gesäßcreme
• Assos Chamois Creme
• Pjuractive Anti-Chafing-Gel
• Surpass Care Chamois Gesäßcreme
• Velochampion Luxury Chamois Cream

Einzelne Produkte im Detail

Muc-off Sitzcreme

• Vorteile: Antibakteriell, reduziert Reibung, stark feuchtigkeitsspendend.
• Nachteile: Nur gering kühlende Wirkung.
• Besonderheiten: Frei von Parabenen und Formaldehyd, enthält natürliche Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Witch Hazel, Shea Butter und Sonnenblumenöl.

Athlete Performance Chamois Creme

• Vorteile: Antibakteriell, ergiebig, besonders kühlende Eigenschaften, für weitere Sportarten geeignet.
• Nachteile: Keine Naturkosmetik, nicht für die Pflege nach sportlicher Aktivität geeignet.
• Besonderheiten: Bietet einen angenehm kühlenden Effekt durch Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Sheabutter und Sonnenblumenöl.

Sport Ready Anti-Friction Cream

• Vorteile: Schweißresistent, für weitere Sportarten geeignet, feuchtigkeitsspendend.
• Nachteile: Ohne antibakteriellen Inhalt.
• Besonderheiten: Hat ein frisches Aroma.

Sixtus Sport Gesäßcreme

• Vorteile: Ergiebig, für weitere Sportarten geeignet, reduziert auf natürliche Weise die Reibung.
• Nachteile: Ohne antibakteriellen Inhalt.
• Besonderheiten: Enthält Alpenkräuterextrakt und Kamille.

Assos Chamois Creme

• Vorteile: Verringert die Reibung, verhindert Entzündungen, hält die Haut kühl.
• Nachteile: Keine Naturkosmetik.
• Besonderheiten: Bietet einen besonders kühlenden Effekt, wirkt antibakteriell, frei von Parfum und ähnlichen Stoffen, leichter Mentholgeruch.

Pjuractive Anti-Chafing-Gel

• Vorteile: Für weitere Sportarten geeignet, geruchlos.
• Nachteile: Ohne antibakteriellen Inhalt.
• Besonderheiten: Wird vor allem von Sportlern genutzt, die unter Blasen und Wundscheuern leiden, wasserfest und unsichtbar.

Surpass Care Chamois Gesäßcreme

• Vorteile: Ergiebig, verringert die Reibung, frei von Erdöl und Paraffin.
• Nachteile: Vergleichsweise feste Konsistenz.
• Besonderheiten: Geeignet zur Linderung von Beschwerden wie Aufscheuern beim Reiten, Mountainbiken oder Schotterschleifen, Naturkosmetik aus einer Mischung aus natürlichen Ölen und Wachsen.

Velochampion Luxury Chamois Cream

• Vorteile: Nicht fettend und hinterlässt keine Flecken, reduziert Reibung und befeuchtet die Haut, antibakteriell.
• Nachteile: Nur gering kühlende Wirkung.
• Besonderheiten: Enthält kein kühlendes Menthol, sehr ergiebig.

Die richtige Anwendung von Gesäßcreme

Die Grundlage für komfortables Radfahren ist ein guter Sitz. Wenn Sie nicht optimal auf Ihrem Rad sitzen, können Sie sich eincremen, soviel Sie möchten. Nützen wird es wenig. Vergewissern Sie sich deshalb, dass Ihr Bike auf Sie eingestellt ist und Sie einen Sattel benutzen, der Ihren körperlichen Anforderungen und Ihrer Sitzposition entspricht. Das Gleiche gilt für die Radhose mit Sitzpolster.

Wenn Sie sich für Ihre Radtour umziehen, ist der richtige Zeitpunkt, um eine Sitzcreme aufzutragen. Sie können die Creme auf die Radhose aufbringen - sprich auf das Sitzpolster und Nähte im Gesäßbereich - oder Sie cremen direkt Ihre Haut ein. Schwerpunkt sollten die Druck- und Scheuerpunkte an Ihrem Gesäß bzw. am inneren Oberschenkel sein. Sie können die Creme dabei ruhig großzügig auftragen. Ob Sie sich für Haut oder Hose entscheiden, hängt von Ihrem persönlichen Geschmack und Empfinden ab. Sicher ist: Beide Varianten erfüllen ihren Zweck.

Auch beim Rollentraining empfiehlt es sich, Sitzcreme zu verwenden, weil Sie hier aufgrund des fehlenden Fahrtwinds besonders stark schwitzen. Achten Sie beim Auftragen der Gesäßcreme darauf, scheuernde Stellen - wie die Nähte - gründlich einzucremen.

Weitere Tipps für die Hautpflege beim Radfahren

• Sonnenschutz: Vor dem Radfahren in der Sonne sollte man sich unbedingt eincremen. Achten Sie auf schweißresistente Produkte mit dem richtigen Lichtschutzfaktor. Vergessen Sie auch den UV-Schutz für die Lippen nicht.
• Kälteschutz: Bei windigem und kaltem Wetter empfiehlt sich die Verwendung von Cold Creams und fettenden Pflegestiften für die Lippen.
• Muskelpflege: Nach langen Fahrten können wärmende oder durchblutungsfördernde Cremes mit Arnika, Latschenkiefer oder Beinwell helfen. Auch Pferdesalbe kann bei Muskel- und Gelenkschmerzen Linderung verschaffen.

Worauf Sie bei der Verwendung von Cremes und Salben achten sollten

Wer noch Cremes und Salben aus der letzten Saison besitzt, sollte auf das Mindesthaltbarkeitsdatum achten und darauf, wie lange die Tube schon offen ist. Wenn diese sehr alt sind, sollten die Cremes nicht mehr verwendet werden - sie schützen unter Umständen nicht mehr vor UV-Strahlung. Gleiches gilt für Sonnenschutzmittel, die im Auto gelagert und damit im Sommer hohen Temperaturen ausgesetzt werden.

Bei neuen Produkten empfiehlt es sich, diese an einer kleinen Stelle, beispielsweise am Unterarm, zu testen. Erst wenn man sicher ist, auf keine der Inhaltsstoffe allergisch zu reagieren, kann die Creme überall dort angewendet werden, wo nötig. Dies gilt auch bei Salben aus natürlichen Zutaten!

Überblick: Vergleich von Gesäßcremes

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