Taubheitsgefühle im Genitalbereich bei Männern beim Fahrradfahren: Ursachen und Lösungen

Viele Männer, die regelmäßig Fahrrad fahren, kennen das Problem: Taubheitsgefühle im Genitalbereich. Dieses Phänomen kann beunruhigend sein, ist aber in den meisten Fällen harmlos und vorübergehend. Dennoch ist es wichtig, die Ursachen zu kennen und Maßnahmen zu ergreifen, um Beschwerden zu vermeiden und langfristige Schäden zu verhindern.

Ursachen von Taubheitsgefühlen im Genitalbereich

Die Hauptursache für Taubheitsgefühle im Genitalbereich beim Fahrradfahren ist Druck. Dieser Druck entsteht durch die Sitzposition auf dem Fahrradsattel, insbesondere im Dammbereich - der Zone zwischen den Sitzbeinen. Durch den Druck können Nerven und Blutgefäße, die für die Funktion der Geschlechtsorgane wichtig sind, eingeengt werden. Dies kann zu einer sogenannten Neuropraxie führen, der mildesten Form einer Nervenverletzung.

Konkret kann es zu einer Neuropraxie des Nervus pudendus kommen, insbesondere seiner Verästelungen, den Nervi perineales, die in den Bereich der Geschlechtsorgane führen. Dies führt dann zu Taubheit an einer Stelle, wo man sie nun wirklich nicht haben will.

Weitere Faktoren, die zu Taubheitsgefühlen beitragen können, sind:

• Falsche Sattelposition: Eine zu flache Beckenstellung, bei der das Becken zu weit nach vorne in Richtung Lenker abkippt, erhöht den Druck auf den Dammbereich.
• Ungeeigneter Sattel: Ein zu schmaler oder falsch geformter Sattel kann dazu führen, dass die Sitzbeine keinen ausreichenden Halt finden und der Druck auf das Gewebe zwischen den Sitzbeinen erhöht wird.
• Zu weiche Polsterung: Eine zu tiefe Einsinktiefe des Sitzbeins in das Polstersystem kann dazu führen, dass der Druck sich weiter im System auf das umgebende Gewebe verteilt, auch auf den Damm.
• Überlastung: Lange Fahrten ohne Pausen oder Positionswechsel können die Beschwerden verstärken.

Die Rolle des Sattels

Der Sattel spielt eine entscheidende Rolle bei der Vermeidung von Taubheitsgefühlen. Jeder Sattel hat eine klar umrissene Zone, die für gutes Sitzen gemacht ist. Diese Zone befindet sich grob im hinteren Drittel des Sattels. Dort hast Du die größte Auflagefläche, das ist sehr wichtig.

Es gibt verschiedene Satteltypen, die sich in ihrer Form und Geometrie unterscheiden. Eine wichtige Unterscheidung ist die Form des Sattels im Querschnitt:

• Flache Sättel: Diese Sättel entlasten den Dammbereich maximal, erhöhen aber den Druck auf die Sitzbeine.
• Runde Sättel: Diese Sättel belasten mehr umgebendes Gewebe. Ist die Geometrie zu „rund“ kann die Belastung in der Mitte, also im Dammbereich so stark zunehmen, dass Taubheitsgefühle entstehen können. Hier gilt es ein "vernünftiges" Mittel zu finden.

Bei der Sattelbreite gilt: Im Kontext der Taubheitsgefühle im Dammbereich sind immer zu geringe Breiten das Problem. Ähnlich wie bei einer zu weit nach vorne gerückten Position auf dem Sattel kann es passieren, dass Du mit der knöchernen Sitzstruktur keinen Gegenhalt mehr auf dem Sattel findest, Du also wieder am Sattel „vorbeisitzt“. Das macht Druck im Dammbereich und wir haben das Dilemma.

Die Bedeutung der Polsterung

Die Kombination aus Sitzpolster in der Hose und der Sattelpolsterung bestimmt, wie tief das Sitzbein in das "Polstersystem" einsinken kann. Bei unserem Thema, den Taubheitsgefühlen im Dammbereich, ist das zu tiefe Einsinken ein Problem. Findet die knöcherne Sitzstruktur keinen ausreichenden Gegenhalt im Polstersystem wird der Druck sich weiter im System auf das umgebende Gewebe verteilen, dazu kann auch Dein Damm zählen.

In der Praxis machen wir die beste Erfahrung mit Systemen, die im Aufbau nicht zu "dick" sind und dafür etwas "straffer" in der Härte der Polsterung. Also Finger weg von "fetten" windelartigen Sitzpolstern und massiven, weich gepolsterten "Komfortsätteln". Weniger ist hier definitiv mehr.

Was tun bei Taubheitsgefühlen?

Wenn Du beim Fahrradfahren Taubheitsgefühle im Genitalbereich verspürst, gibt es verschiedene Maßnahmen, die Du ergreifen kannst:

• Sattelposition anpassen: Achte darauf, dass Dein Becken nicht zu weit nach vorne kippt und der Dammbereich entlastet wird.
• Sattel wechseln: Probiere verschiedene Satteltypen und -breiten aus, um den für Dich passenden Sattel zu finden. Viele Händler bieten Testsättel an.
• Sitzpolsterung optimieren: Verwende eine Radhose mit einem nicht zu dicken und straffen Sitzpolster.
• Pausen einlegen: Mache regelmäßig Pausen, um den Dammbereich zu entlasten. Stehe während der Fahrt immer mal wieder auf.
• Fahrrad richtig einstellen: Lasse Dein Fahrrad von einem Fachmann individuell einstellen, um eine optimale Sitzposition zu gewährleisten.

Weitere Aspekte

Radfahren und Prostata

Bei Patienten mit einer chronischen Prostataentzündung kann Radfahren zu einer Reizung des Organs führen. In diesen Fällen helfen pflanzliche Prosturol-Zäpfchen, denn die Entzündung sei dann nicht bakteriell. Das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, werde durch Radfahren nicht gesteigert. Es komme auch nicht zu einer Erhitzung der Hoden. Für Männer, die an einer chronischen Prostata-Entzündung leiden, gebe es spezielle Fahrradsättel, die dafür sorgen, dass der Druck auf die Prostata verringert wird.

Radfahren und Erektionsstörungen

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Radfahren Impotenz verursacht. Neuere Studien haben den zuvor vermuteten Zusammenhang zwischen häufigem Radfahren und Erektionsstörungen nicht belegen können: In 2014 wurde in einer groß angelegten Studie mit mehr als 5.200 Personen kein Zusammenhang zwischen Erektionsstörungen und Radfahren gefunden . Dies gilt sogar dann, wenn wöchentlich mehr als acht Stunden mit dem Sport verbracht werden.

Allerdings können Nerven und Blutgefäße auf dem Fahrrad komprimiert und gleichzeitig gestreckt werden, sodass es langfristig zu einer Minderdurchblutung komme. Diese kann tatsächlich zu Taubheitsgefühlen und Erektionsproblemen führen - vor allem, wenn ein Mann sehr lange auf dem Fahrrad sitzt.

Radfahren und Fruchtbarkeit

Auch regelmäßiges Rennradfahren schadet der Fruchtbarkeit nicht, wie aktuelle Daten zeigen.

Wichtig: Wenn Du regelmäßig Taubheitsgefühle im Genitalbereich verspürst oder bereits Schwierigkeiten hast, eine Erektion zu bekommen, solltest Du Dich von einem Urologen untersuchen lassen.

Zusammenfassung

Taubheitsgefühle im Genitalbereich beim Fahrradfahren sind ein häufiges Problem, das jedoch in den meisten Fällen harmlos ist. Durch die richtige Sattelwahl, eine korrekte Sitzposition und regelmäßige Pausen können Beschwerden vermieden und langfristige Schäden verhindert werden. Höre auf Deinen Körper und nimm Warnzeichen ernst, um die positiven Effekte des Radfahrens ohne negative Auswirkungen auf Deine sexuelle Gesundheit zu genießen.

Vergleich von Erektionsstörungen bei verschiedenen Sportarten

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