Fahrradhelme sind unerlässlich, um bei Stürzen oder Unfällen schwere Kopfverletzungen zu vermeiden. Allerdings kann ein Fahrradhelm seine Schutzfunktion nur dann optimal erfüllen, wenn er die richtige Größe hat und richtig eingestellt ist. Dieser Artikel bietet eine detaillierte Anleitung, wie Sie Ihren Kopfumfang messen, die passende Helmgröße finden und sicherstellen, dass Ihr Helm richtig sitzt.
Vor dem Kauf: Kopfumfang messen
Bevor Sie einen neuen Fahrradhelm kaufen, ist es wichtig, Ihren Kopfumfang zu messen. Die Helmgrößen richten sich nach dem Kopfumfang. Obwohl die meisten neuen Fahrradhelme über eine Kopfumfangsverstellung verfügen, gibt es unterschiedliche Helmgrößen. Die Verteilung der Größen kann je nach Hersteller variieren.
So messen Sie Ihren Kopfumfang:
- Nehmen Sie ein Maßband oder eine Schnur.
- Legen Sie das Maßband ca. 2 cm über Ihren Augenbrauen an und führen Sie es einmal um Ihren Kopf.
- Dabei sollte das Maßband ein bisschen nach hinten abfallen.
- Ist das Maßband richtig angesetzt, können Sie es stramm ziehen und Ihren Kopfumfang ablesen.
- Alternativ können Sie einen Faden verwenden und diesen anschließend mit einem Zollstock messen.
Hinweis: Messen Sie am besten mehrmals, um das korrekte Ergebnis und einen konkreten Mittelwert zu bekommen.
Die richtige Helmgröße finden
Die meisten Hersteller bezeichnen ihre Helmgrößen in Zentimetern und mit den amerikanischen Einheiten XS bis XL. Aber Achtung: diese Einteilung ist nicht gesetzlich vorgeschrieben und damit auch nicht einheitlich. Was bei einem Hersteller die Größe S darstellt, ist bei der nächsten Firma vielleicht die Größe M. Vergleichen Sie deshalb immer mit der Größentabelle der jeweiligen Hersteller, was die Angaben im Einzelfall bedeuten und welcher Bereich Ihnen am besten passen könnte.
Wichtig: Liegt Ihr Maß genau an der Grenze zur nächsten Fahrradhelmgröße, dann nutzen Sie auf jeden Fall das größere Modell.
Hier ist eine allgemeine Richtlinie für Helmgrößen:
| Fahrradhelm-Größe | Kopfumfang |
|---|---|
| XS | 46 bis 51 cm |
| S | 51 bis 55 cm |
| M | 52 bis 57 cm |
| L | 56 bis 62 cm |
| XL | 61 bis 65 cm |
Fahrradhelme für Kinder und Babys / Kleinkinder haben meist eine andere Größeneinteilung. Hier ist die optimale Passform noch wichtiger, da sich die Köpfe der Kleinen noch im Wachstum befinden und besonders empfindlich sind. Die Schutzfunktion ist jedoch nur dann gewährleistet, wenn der Fahrradhelm fest auf dem Kopf sitzt und sich nicht mehr bewegen lässt.
Die Passform überprüfen
Neben der richtigen Größe ist es wichtig, dass der Helm auch gut passt. Die Größen sind nicht allein ausschlaggebend für eine optimale Passform. Manche Helme sind durch ihr Herstellungsverfahren etwas schmaler oder breiter ausgelegt. Doch nicht alle Modelle lassen sich über die Verstellmöglichkeiten im Inneren an Ihre Kopfform anpassen. Sie sollten darauf achten, neben der richtigen Größe auch eine gute Passform für Ihren Kopf zu finden.
So überprüfen Sie die Passform:
- Setzen Sie den Helm waagerecht auf Ihren Kopf.
- Ziehen Sie nun den Helm über das Verstellsystem fest.
- Der Helm sollte eng anliegen, aber nicht drücken.
- Schütteln Sie Ihren Kopf. Der Helm sollte nicht verrutschen.
- Prüfen Sie die Längen der Gurtbänder rechts und links am Helm.
- Schließen Sie das Kinnband und lassen Sie noch Platz bis zum Kinn.
Die richtige Einstellung
Die Weitenverstellung ist bei Fahrradhelmen längst Standard. Drehen Sie sie so weit zu, bis Sie merken, dass der Helm eng anliegt. Setzen Sie den Helm auf und bedienen Sie die Umfangseinstellung, bis Sie merken, dass der Helm eng wird. Danach sollten Sie den Helm nicht mehr vom Kopf abheben können, ohne einen deutlichen Widerstand zu spüren.
Achten Sie darauf, dass:
- Der Kinnriemen sollte so fest wie möglich sitzen, Sie aber nicht beim Atmen oder Mund öffnen hindern
- Das Gurtdreieck sollte direkt unter dem Ohrläppchen sitzen
- Die Gurte, die das Dreieck bilden, sollten auch fest am Kopf anliegen und dem Helm wenig Spiel zur Bewegung bieten
Bei der Einstellung der Gurte sollten Sie sehr sorgfältig vorgehen.
Was tun, wenn der Helm noch wackelt?
Wackelt der Helm trotz sorgfältiger Einstellung noch auf dem Kopf, kann es eigentlich nur daran liegen, dass der Helm zu groß ist oder die Helmpolster zu dünn sind. Bei den meisten Helmen liegen Helmpolster in 2 Dicken bei oder sie sind nachträglich als Ersatzteil zu kaufen.
Weitere Tipps
- Ein Austausch von Fahrradhelmen ist nach drei bis vier Jahren empfehlenswert.
- Im Inneren des Helms finden Sie immer ein kleines Schild mit der Größe als Aufschrift.
- Nehmen Sie sich bei der Auswahl der richtigen Fahrradhelm-Größe Zeit.
- Nur ein fest sitzender Helm bietet Ihnen ausreichend Schutz bei einem Sturz oder Unfall.
- Dennoch darf er nicht zu eng sitzen oder Kopfschmerzen während der Fahrt hinterlassen.
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