Die Richtige Rahmenhöhe beim Fahrrad Messen: Eine Anleitung

Welche Fahrradgröße passt mir? Größe M oder L, Rahmenhöhe 52cm oder 54 cm, 17“ oder 19“? Und dann fragt auch noch eine Radkennerin, wie lang den der Reach und wie hoch der Stack ist. Fazit: Die richtige Fahrradgröße zu bestimmen ist nicht einfach!

Die Rahmenhöhe des Fahrrads muss ergonomisch zur eigenen Körpergröße passen. Ist der Fahrradrahmen zu groß, wird jeder Stopp an einer roten Ampel zum Balanceakt. Ist sie zu klein, schmerzen bald Knie und Körper, weil die Tretbewegung nicht geschmeidig ablaufen kann. Eine falsche Rahmenhöhe wirkt sich auch auf das Handling des Bikes aus.

Am besten bei einer Probefahrt die richtige Rahmenhöhe austesten. Wer ein neues Fahrrad bei einem Händler vor Ort kaufen möchte, sollte vorher die Möglichkeit nutzen. Und beim Onlinekauf? Die Rahmenhöhe lässt sich auch selbst ermitteln, wenn man einige Faktoren berücksichtigt.

Faktoren für die richtige Rahmenhöhe

Die ideale Rahmenhöhe ist abhängig vom Fahrradtyp. Ein etwas kleinerer Rahmen macht das Bike sportlicher und wendiger. Schnelle Richtungsänderungen fallen leichter. Das ist zum Beispiel bei Mountainbikes praktischer. Ein etwas größerer Rahmen kommt infrage, wenn Langstreckenkomfort und Laufruhe gefragt sind. Das betrifft beispielsweise Holland-, Touren-, aber auch Rennräder.

Letztlich geht es um Nuancen der Rahmenhöhe, denn den wichtigsten Einfluss haben die Maße desjenigen, der auf dem Fahrrad sitzt. Die entscheidende Größe ist dabei die Schrittlänge.

Eigene Schrittlänge bestimmen

Die Schrittlänge ist die Länge der Beininnenseiten bis zum Boden. Eine fehlerhafte Messung im Zentimeterbereich kann hier schon zum Kauf eines Rads mit unpassender Rahmenhöhe führen. Wer den Wert also möglichst exakt wissen will, sollte die Messung in Unterwäsche und ohne Schuhe vornehmen. Ein Buch hilft beim Messen.

Dazu stellt man sich mit geschlossenen Beinen gerade an die Wand, führt das Buch längs zwischen den Beinen so weit nach oben, dass es im Schritt anschließt, aber kein Druckgefühl erzeugt. Gemessen wird der Abstand von der nach oben zeigenden Kante des Buchs und dem Boden. Nur sollte man darauf achten, dass das Buch waagerecht im Schritt sitzt.

Berechnen der idealen Rahmenhöhe

Die gemessene Schrittlänge wird mit einem Fahrradtyp-spezifischen Faktor multipliziert. Das gilt für die wichtigsten Bike-Arten:

• Hollandrad: 0,67
• Rennrad: 0,665
• Trekkingrad: 0,66
• Citybike: 0,66
• Crossbike: 0,61
• Mountainbike: 0,57

Ein Beispiel am Mountainbike: Als Schritthöhe wurden 79 Zentimeter ermittelt. Multipliziert mit dem Faktor 0,57 ergibt das einen Wert von 45,03 - also eine Rahmenhöhe von 45 Zentimeter. Liegt der errechnete Wert zwischen zwei Rahmengrößen, gilt als Orientierung: Für ein agileres, sportliches Fahrverhalten wählt man das kleinere Fahrrad. Ist man eher tourenorientiert, könnte die Entscheidung für das größere Modell ausfallen. Nicht berücksichtigt sind hier die persönlichen Vorlieben. Das Fahrempfinden bleibt individuell. Die ermittelte Rahmenhöhe liefert aber eine solide Ausgangsbasis.

Tatsächliche Rahmenhöhe bestimmen

Steht die Rahmenhöhe fest, sollte man noch wissen, dass es verschiedene Messangaben bei den Herstellern für die Rahmenhöhe gibt. Gängiger ist die Center-to-Top-Variante. Hier wird der Abstand zwischen der Mitte des Tretlagers bis zur Oberkante des Sitzrohrs gemessen. Darauf berufen sich die meisten Fahrradhersteller bei ihren Angaben. Seltener ist die Center-to-Center-Methode. Bei ihr wird von der Mitte des Tretlagers bis zur Kreuzung von Ober- und Sitzrohr gemessen. Damit fällt dieser Wert etwas kleiner aus. Wenn man nicht direkt am Fahrrad den tatsächlichen Wert nachmessen kann, sollte man vor dem Kauf noch mal gezielt nachfragen.

Auf den Internetseiten der Hersteller lässt sich meist in der Geometrie-Zeichnung des Rahmens erkennen, welche Messangabe gewählt wurde.

Sonderfall Sloping

Bekannt sein sollte in dem Zusammenhang, dass nicht alle Fahrräder der klassischen Geometrie mit waagerechtem Oberrohr entsprechen. Das nach vorne ansteigende Oberrohr, Insider sprechen vom sogenannten Sloping, führt zu kleineren Werten für die Rahmenhöhe. Wer sich für ein Fahrrad dieser Machart interessiert, sollte das berücksichtigen und sich genauer informieren.

Hilfreich für die richtige Größenbestimmung ist es dann, eine gedachte waagerechte Linie zwischen vorderem Oberrohr und der Verlängerung des Sitzrohrs zu bilden. Die gedachte Verlängerung kann natürlich keinen exakten Wert liefern. Sie gibt daher nur einen Anhaltspunkt.

SmartFit-Rahmengrößenrechner

Wenn du schon ein bestimmtes Fahrradmodell im Auge hast, kannst du ganz einfach die passende Rahmenhöhe dafür berechnen. Alles, was du dazu brauchst, ist der SmartFit-Rahmengrößenrechner, den du beinah bei jedem Bike, welches wir in unseren Onlineshop anbieten, findest. Das ist ein praktisches Tool, das dir die optimale Rahmengröße für dein Wunschfahrrad anzeigt.

So funktioniert es:

1. Schritt: Kategorie auswählen

   Klicke auf der Produktseite auf “Größe bestimmen” und der SmartFit-Rechner öffnet sich. Je nach Produkt musst du nun zunächst die Kategorie auswählen. Ist dies nicht der Fall, kannst du direkt zu Schritt zwei springen.

2. Schritt: Geschlecht und Körpergröße

   Wähle dein Geschlecht und deine Körpergröße aus. Das sind die Grundlagen für die Berechnung der Rahmengröße.

3. Schritt: Beinlänge

   Gib anschließend deine Beinlänge an. Wenn du diese nicht kennst, kannst du auch den vom Rechner vorausgewählten Werten nehmen. Bei diesem handelt es sich um einen Durchschnittswert für die Beinlänge, die Fahrer, mit denen im ersten Schritt angegebenem Werten haben.

4. Schritt: Armlänge

   Nun trägst du deine Armlänge ein. Auch hier kannst du entweder deinen ausgemessenen Wert eintragen oder die vorausgewählten Maße stehen lassen.

5. Schritt: Fahrstil

   Wähle abschließend beim SmartFit-Rahmengrößenrechner deinen Fahrstil aus. Dieses Kriterium, kann dabei helfen die richtige Rahmengröße für dein Fahrrad zu finden, wenn du zwischen zwei Größen liegst.

So ermittelst du die geeignete Rahmenhöhe für einen Fahrradtyp

Wenn du noch nicht genau weißt, welches Fahrradmodell du kaufen möchtest, aber schon den Typ deines zukünftigen Fahrrads kennst, gibt es auch dafür eine Lösung, die Rahmengröße des Fahrrads zu messen. Du kannst nämlich ganz einfach die geeignete Rahmenhöhe für einen Fahrradtyp heraus finden.

Dazu musst du folgende Schritte befolgen:

1. Miss deine Schrittlänge: Das ist der erste und wichtigste Schritt für die Berechnung der Rahmenhöhe.
2. Wähle den Fahrradtyp aus und gib deine Schrittlänge ein.

Dies ist eine einfache Methode, um die Rahmengröße nach Körpergröße und Fahrradtyp zu berechnen.

Zusätzliche Maße für eine optimale Anpassung

Wir bei Mount7 nutzen dafür die auf wissenschaftlichen Daten beruhende Software Smartfit des Freiburger Radlabor. Und damit wir dir genau sagen können, welche Radgröße zu dir passt und wir dein Rad sogar schon vor dem Versand auf dich anpassen können, benötigen wir von dir folgende Maße:

1. Innenbeinlänge (Schrittlänge) messen

   Am Besten du lässt dir von jemand anderem helfen. Nimm eine Wasserwage und ziehe sie im Schritt so weit wie Möglich nach oben. Die Wasserwage sollte dabei waagerecht "im Wasser" sein. Jetzt miss den Abstand vom Boden bis zu Oberkante der Wasserwage. Ganz wichtig: Immer ohne Schuhe messen.

2. Brustbeinhöhe

   Miss den Abstand vom Boden bis zur Oberkante des Brustbeins. Das ist der Punkt an dem du mit deinem Finger in die Kuhle unter dem Hals drücken kannst. Ganz wichtig: Immer ohne Schuhe messen.

3. Armlänge

   Miss den Abstand vom unteren Ende der Elle (das ist der Punkt an dem über den Handgelenk bei den meisten Menschen der Knochen ein bisschen hervorsteht) bis zur Oberkante des Schultergelenk. Wichtig: Die Arme müssen dabei durchgestreckt sein.

4. Körpergröße

   Bitte schick uns auch deine Körpergröße mit. Das ist für uns ein Kontrollwert, mit dem wir überprüfen können, ob deine Maße korrekt sind oder ob die Wahrscheinlichkeit eines Messfehlers hoch sind.

Größentabellen

Die folgenden Tabellen bieten Richtwerte für die Rahmenhöhe in Abhängigkeit von Körpergröße und Fahrradtyp. Beachten Sie, dass alle Angaben Durchschnittswerte sind und keine verbindliche Aussage für ein optimales Fahrgefühl zulassen. Zusätzlich zur berechneten Rahmenhöhe empfehlen wir, immer einen Blick in die Größentabelle zu werfen.

Größentabelle Kinder- und Jugendräder

Größentabelle MTB Hardtail / MTB Full Suspension

Größentabelle Rennrad

Größentabelle City- / Trekking- / Crossräder / ATB*

* ATB Räder sind Hybridräder und in den meisten Fällen mit einer Geometrie zwischen MTB und Trekkingrad gebaut. Unsere unverbindliche Empfehlung zur Rahmenhöhe ist es, bei der hier ermittelteten Rahmenhöhe -3 cm oder -4 cm zu wählen.

Über die Körperlänge ermitteln

Wenn die Zeit nicht zum Messen der Schrittlänge reicht, weil es zum Beispiel beim Fahrradverleih schnell gehen muss, lässt sich die Rahmenhöhe auch grob anhand der Körpergröße bestimmen. Allerdings sind diese Zahlen nur als Richtwerte zu verstehen, weil das individuelle Verhältnis von Oberkörper zu Beinlänge von Person zu Person variieren kann.

Rahmenhöhe von Kinderfahrrädern

Die ideale Rahmenhöhe bei Kinderfahrrädern richtet sich üblicherweise nach der Körpergröße des Kindes. Folgende Tabelle liefert eine Orientierung.

Verwandte Beiträge:

• Fahrrad Rahmenhöhe richtig messen: So findest du die perfekte Größe für dein Bike!
• MotoGP im TV: Übertragung auf DF1 & andere Sender
• MotoGP Übertragung Morgen: TV-Sender, Livestream & Zeiten
• Google Maps Motorrad-Modus: Probleme & Lösungen
• Entdecke die Top Harley-Davidson Armbanduhren für Damen – Stil trifft auf Power!
• Top Fahrrad Zahlenschlösser im Test: So schützen Sie Ihr Fahrrad sicher & effektiv!