07. September 2025

Rennrad Zubehör Liste: Die Ultimative Ausrüstung für Ihre Tour

Rennradfahren ist mehr als nur ein Sport - es ist eine Leidenschaft, die den Körper und die eigenen Grenzen herausfordert. Für Rennradfahrer ist es wichtig, sich nicht nur auf die eigene Leistung zu konzentrieren, sondern auch auf die richtige Ausrüstung. Mit den folgenden Dingen sind Sie bestens vorbereitet für die nächste Tour.

Die Basics für jeden Rennradfahrer

Helm

Ohne einen passenden Helm sollten Sie nie aufs Fahrrad steigen, auf ein Rennrad schon gleich gar nicht. Rennräder können gar nicht anders, sie werden schnell. Sehr schnell. Und je größer die Geschwindigkeit wird, desto größer wird auch das Unfallrisiko. Daher brauchen Sie einen geeigneten Fahrradhelm.

Wichtige Punkte bei der Anschaffung eines Helms:

Belüftung: Nur ein ausreichend belüfteter Helm hilft Ihnen dabei, einen kühlen Kopf zu bewahren. Luftkanäle leiten die Luft über die Kopfhaut hinweg, so sorgt der Helm an heißen Tagen für ausreichend Durchzug.
Gewicht: Dünnere Halteriemen und leichtere Materialien machen vor allem Rennradhelme leicht, leichter, am leichtesten...unter 200g sind möglich.
Aerodynamik: Wenn Sie neue Geschwindigkeitsrekorde aufstellen wollen, sollten Sie in einen aerodynamisch optimierten Helm investieren. Die meisten dieser Rennradhelme verzichten auf Belüftungsschlitze.
Sicherheit: Achten Sie beim Helmkauf auf die Prüfsiegel der deutschen oder europäischen Testinstitute. TÜV oder CE-Plaketten garantieren Ihnen, dass Ihr Helm aktuellen Sicherheitsstandards entspricht. Eine technische Innovation, die Helme sicherer macht, ist MIPS.
Passform: Nur ein passender Helm kann Sie optimal schützen. Außerdem wichtig: mit der Zeit macht es sich bezahlt, wenn die Polsterung des Helms bequem und waschbar ist. Einfach zu bedienende Ventilationsschieber und Verschlüsse sind hilfreich. Grelle Farben und reflektierende Elemente erhöhen Ihre Sicherheit.

Schuhe

In Sachen Rennrad-Schuhe entscheiden Sie selbst, ob Sie ohne nicht auf Rad steigen können oder ob die Anschaffung etwas warten kann. Wenn Sie Klick-Pedalen fahren wollen, wird Ihnen nichts anderes übrigbleiben - Sie müssen auch in die passenden Schuhe investieren. Auf Flat-Pedalen können Sie in Ihren alten Turnschuhen loslegen. Wenn Sie gerade erst in den Radrennsport einsteigen, sind Flats und Sneaker völlig legitim. Aber wenn Sie erst mal so richtig auf den Geschmack gekommen sind, werden Sie wahrscheinlich schnell umsteigen auf enganliegende, aerodynamische Schuhe mit versteifter Sohle, die an den Pedalen einrasten und Ihnen zu Höchstleistungen verhelfen.

Bei der Anschaffung von Rennradschuhen sollten Sie folgendes beachten:

Größe: Leicht, schnell, bretthart. Klar, all das muss ein perfekter Fahrradschuh sein. Aber in erster Linie muss er passen. Manche Fabrikate gibt es in halben Größen und unterschiedlichen Weiten und Breiten.
Passform: Generell werden Fahrradschuhe eher enganliegend getragen. Vor allem an der Ferse sollten sie wie eine zweite Haut anliegen. Aber auch wieder nicht zu eng, taube Stellen sind ein sicheres Zeichen dafür, dass die Schuhe zu klein sind. Um herauszufinden, welcher Schuh in welcher Größe und welcher Passform Ihnen passt, sollten Sie verschiedene Modelle anprobieren. Du bekommst Schuhe für schmale oder breite Füße. Oder vorne eher breit und hinten eher schmal.
Klicksysteme: Damit Sie Pedale mit Klicksystem fahren können, brauchen Sie spezielle Fahrradschuhe, die auf der Sohle eine Metallplatte eingearbeitet haben, die an den Pedalen einrastet. Sie ermöglichen effiziente Kraftübertragung vom Schuh auf die Pedale. Während bei Rennradsystemen die Platten mit drei Schrauben an den Schuhen befestigt werden, und so eine möglichst große Angriffsfläche bieten, haben Mountainbike-Klickis nur zwei Schrauben, denn die Platten müssen regelmäßig abgebaut werden, damit Sie die Reste des Trails aus dem Hohlraum putzen können.
Verschlusssysteme: Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, Ihre Rennradschuhe zu verschließen. Gute, alte Klettverschlüsse, Ratschenverschlüsse, oder Boa-Verschlüsse - alles hervorragende Methoden, mit denen Sie den Schuh sicher und bequem an den Fuß anpassen können.
Belüftung: Ähnlich wie Ihr Kopf unter dem Helm, brauchen auch Ihre Füße in den Fahrradschuhen frische Luft. Vielleicht noch etwas dringender, denn ein gewisses Geruchsentwicklungspotential ist gegeben...Aber nicht nur olfaktorische Gründe machen es nötig, dass Ihre Schuhe an Ihre Füße, Ihre Klimazone und die Jahreszeit angepasst sind. Zu viel kalte Luft sorgt für kalte Füße. Unangenehm, außerdem steigt bei kalten Muskeln die Verletzungsgefahr drastisch an. Überhitzte Füße wiederum schwellen an, dann drückt schnell der Schuh und es kommt zu Scheuern und Blasenbildung.
Versteifte Sohlen: Günstigere Rennradschuhe haben meist steife Nylonsohlen, teurere Modelle haben eine steife und federleichte Carbonplatte in die Sohle eingearbeitet. Je steifer die Sohle ist, desto mehr von Ihrer Tretleistung kommt auf dem Asphalt an. Zu steife Sohlen empfinden viele Fahrer aber als unbequem. Du solltest die Schuhe daher unbedingt ausgiebig anprobieren, probelaufen und dich in Artikeln oder bei erfahrenen Rennradfahrern informieren.

Flaschenhalter

Auch hier entscheiden Ihre Vorhaben darüber, wie dringend Sie eine mobile Wasserversorgung brauchen. Und vor allem darüber, wie groß die Wasserreserven für unterwegs ausfallen müssen. Viele Rennräder haben am Rahmen von Natur aus eine Halterung für Wasserflaschen. Oder sogar gleich zwei. Wenn das nicht der Fall ist, kannst die Halterungen nachträglich anbauen, wenn die nötigen Aufnahmen für die Schrauben schon vorhanden sind. Sollte es keine geben, kannst du auf Halterungen mit Klettverschlüssen zurückgreifen, aber wirklich stabil ist diese Lösung nicht.

Bekleidung

Einen Rennradfahrer erkennt man auch ohne sein Bike. Die Kleidung ist einfach speziell. Hauteng, glatt, mit einem eingebauten Polster am Hintern. Die meisten Kleidungsstücke für Rennradfahrer sind außerdem knallbunt, damit Sie nicht übersehen werden. Fashionawards gewinnen Sie damit vielleicht nicht, aber funktionell ist die Rennrad-Bekleidung auf jeden Fall. Funktionsoberbekleidung ist atmungsaktiv, sie wirkt temperaturausgleichend und verhindert übermäßiges Schwitzen oder gesundheitsschädliches Auskühlen, dafür sorgen die speziellen Eigenschaften von Spandex, Lycra, Elasthan und Co. Außerdem sind diese Stoffe dehnbar, so kommt es nicht zu Scheuerstellen und Abschnürungen. Eng und glatt ist Rennradbekleidung übrigens der besseren Aerodynamik wegen. Für den Anfang brauchen Sie eine Hose mit Pad, denn Rennradsättel sind meistens völlig ungepolstert, ein schmerzendes Heck wäre vorprogrammiert. Den Rest der Kleidung können Sie nach und nach sammeln. Falls Sie unabhängig von Wetter oder Jahreszeit auf Ihr Rennrad steigen, sollten Sie angemessen gekleidet sein, denn völlig durchweicht oder komplett durchgefroren leidet nicht nur Ihre Performance, auch Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken, wenn Sie dafür sorgen, dass Sie warm und trocken bleiben.

Pumpe

An der frischen Luft bewegst du dich ohnehin? Klar, aber auch deinen Reifen darf die Puste nicht ausgehen. Gegen schlappe Reifen hilft nur ein sehr wichtiges Rennrad Gadget - eine gute Luftpumpe. Wie viel Druck deine Reifen brauchen, um optimal zu rollen, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Die Hersteller der Schläuche geben Empfehlungen, außerdem solltest du dein Gewicht und die Straßenbeschaffenheit mit bedenken.

Wir empfehlen ein Zwei-Pumpen-System:

Eine Doppelhub-Standpumpe
Eine Minipumpe

Fahrradbrillen

Du bist mit dem Rennrad einfach viel zu schnell. Sich in Sicherheit zu bringen - das gelingt so mancher armen Mücke nicht rechtzeitig. Für deinen klaren Durchblick ist eine Schutzbrille wichtig. Falls du ein Schönwetterradler bist, brauchst du außerdem eine Rennrad-Sonnbrille.

Weitere wichtige Ausrüstungsgegenstände

Multitool

Ohne Multitool fahre ich keine einzige Runde - und auf langen Fahrten nicht ohne Kettennieter! Wenn Ihre Kette reißt (ja, das passiert öfter, als man denkt), können Sie damit die Kette reparieren und die Tour fortsetzen.

Ersatzschlauch und Reifenheber

Ein extra leichter Ersatzschlauch und Reifenheber gehören in jede Trikottasche. Ein Platten kann jederzeit passieren, und mit diesen Tools sind Sie in wenigen Minuten wieder fahrbereit.

Handy und Handytasche

Beim Radfahren ist es wichtig, dass Sie Ihr Handy dabeihaben, vor allem wenn Sie in unbekannten Gegenden oder allein unterwegs sind. Man weiß nie, ob man sich verfahren oder im schlimmsten Fall stürzen und Hilfe brauchen wird. Schwitzen ist eine normale und gesunde Sache beim Radfahren, aber Sie möchten nicht direkt auf Ihr teures Handy schwitzen. Deshalb ist unser zweites Must-Have eine gute Handytasche für Radfahrer.

Wasserflasche

Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist beim Radfahren entscheidend. Wasser ist die Grundlage für Spitzenleistungen und generell für einen gut funktionierenden Körper. Daher ist es offensichtlich, dass eine Wasserflasche zu unseren drei wichtigsten Fahrradzubehörteilen gehört.

Snacks

Auch das Essen ist wichtig. Nichts ist schlimmer als eine Hungerattacke, wenn man noch einen langen Weg nach Hause zurücklegen muss. Vor allem wenn Sie eine extrem lange Fahrt planen, sollten Sie Snacks nicht vernachlässigen. Gels haben den Vorteil, dass sie leicht zu essen sind, auch wenn man stundenlang einen Berg hinauffährt. Die geleeartige Konsistenz ermöglicht eine schnelle Energieversorgung, ohne dass man kauen muss.

Fahrradcomputer

Ein Fahrradcomputer ist wahrscheinlich das luxuriöseste Accessoire auf unserer Liste, aber es ist trotzdem ein wichtiges. Für professionelle Radsportler werden Fahrradcomputer verwendet, um ihr Training zu bewerten, aber auch für Nicht-Profis kann dies äußerst hilfreich sein. Egal ob Sie ein Profi sind oder nicht, Fahrradcomputer können Ihnen helfen, diese Ziele zu erreichen. Wenn Sie ständig im anaeroben Bereich trainieren, produzieren Sie zu viel Laktat und Ihre Sauerstoffversorgung funktioniert nicht mehr normal. Dadurch wird Ihre Muskeltätigkeit früher oder später gehemmt. Am besten trainieren Sie an der aeroben/anaeroben Schwelle, denn so können Sie Ihre Schwelle mit der Zeit erhöhen.

Bein- und Armlinge

Die Wetter-App zu checken, bevor man losfährt, ist eine Sache, die fast jeder Radfahrer macht. Anhand dieser Informationen berechnen wir, was wir anziehen und wann wir wieder zu Hause sein müssen. Es ist toll, diese Informationen auf unseren Handys zu haben, aber wir alle wissen, dass sie nicht immer wahr sind. Bein- und Ärmlinge sind die perfekten Begleiter, wenn man sich nicht sicher ist, ob die Wetter-App die Wahrheit sagt. Sie sind leicht und lassen sich einfach in Ihr Trikot packen. Bein- und Ärmlinge sind nicht nur für den Fall nützlich, dass es während der Fahrt kälter wird, sondern auch wenn Sie schon früh starten und das Wetter noch kühl ist.

Überziehschuhe

Ein weiteres lebenserleichterndes Accessoire für Rennradfahrer sind Überziehschuhe. Überschuhe bieten den perfekten Schutz vor Regen, Wind und Kälte.

Fahrradkappen

Auch Fahrradkappen sind ein unverzichtbares Rennradzubehör und vielseitig einsetzbar. Im Winter oder bei schlechtem Wetter können Radkappen Sie vor Regen und Kälte schützen. Sie können aber auch im Sommer vor einem Sonnenbrand auf dem Kopf bewahren.

Lichter

Sicherheit auf der Straße ist ein Muss, deshalb sind Lichter ein wichtiges Accessoire. Wenn Sie eine wirklich lange Fahrt planen, eine Fahrt am Nachmittag oder wenn Sie einfach nicht wissen, ob es auf Ihrer Strecke Tunnel geben wird, sind Sie mit Lichtern an Ihrem Lenker und an Ihrer Sattelstütze auf der sicheren Seite.

Checkliste für Bikepacking ohne Zelt

Wenn Sie im Frühling oder Herbst auf einer zwei- oder mehrtägigen Tour unterwegs sind und in festen Unterkünften wie im Hotel schlafen, hilft Ihnen die folgende Packliste:

Ausrüstung	Bekleidung	Sonstiges
Erste-Hilfe-Set Stirnlampe Fahrradcomputer Powerbank und Ladekabel Multitool Flickzeug Reifenheber Luftpumpe	Merino-Mix Kleidung Leggings oder Beinlinge Dünne Weste Fleecejacke Daunenjacke Warnweste	Handy und Ladekabel Kopfhörer ggf. Fotokamera Kabelbinder Gaffa-Tape Alte Zahnbürste