23. September 2025

Apple Watch als Fahrradcomputer: Geschwindigkeit, Sensoren und mehr

Die Apple Watch ist längst nicht mehr nur ein Gadget für den Alltag, sondern ein vielseitiges Sporttool. Neben Joggen, Fußball und Gewichtstraining unterstützt die Smartwatch seit Kurzem auch Triathlon und Yoga. Besonders für Rennradfahrer bietet die Apple Watch interessante Funktionen.

Unterstützung von Sensoren mit watchOS 10

Mit watchOS 10 unterstützt die native Trainings-App der Apple Watch erstmals Sensoren für Geschwindigkeit, Kadenz sowie Powermeter. Bisher konnten Rennradfahrer solche Sensoren über Drittanbieter-Apps nutzen, jetzt werden die Daten für das aktuelle Tempo und die Leistung direkt in einem laufenden Training angezeigt. Eine Funktion, auf die viele schon lange warten, wird ab kommendem Herbst endlich umgesetzt.

Du kannst automatisch eine Verbindung zu Bluetooth-fähigem Zubehör herstellen, um deiner Ansicht für das Radfahrtraining Messwerte für Kadenz, Tempo und Leistung hinzuzufügen. Kompatibles Bluetooth-Zubehör, das du mit deiner Apple Watch verbindest, erfasst in watchOS 11.2 automatisch Daten wie Kadenz oder Leistung in Radfahrtrainings von Apple Fitness+.

Verbindung zu Bluetooth-Zubehör herstellen:

  1. Öffne die App „Einstellungen“ auf deiner Apple Watch.
  2. Tippe auf „Bluetooth“ und dann unter „Gesundheitsgeräte“ auf den Sensor, zu dem du eine Verbindung herstellen möchtest.
  3. Tippe unter „Gerät konfigurieren“ auf neben einer Option, um die Radgröße oder Kurbellänge zu ändern.

Nachdem du das Zubehör konfiguriert hast, stellt es automatisch eine Verbindung zu deiner Apple Watch her, wenn du ein Radfahrtraining startest.

iPhone als Radcomputer nutzen

Wer eine Apple Watch mit watchOS 10 zum Aufzeichnen eines Radtrainings nutzt, kann das gekoppelte iPhone unter iOS 17 als Radcomputer verwenden. Sobald ihr eine Radtour aufzeichnet, erschient auf dem iPhone eine Live Aktivität. Hier seht ihr das Icon für ein Radfahrtraining, die absolvierte Zeit sowie einen Button für Pause und Fortführung des Trainings. Tippt ihr auf die Aktivität, seht ihr einen Bildschirm, der einem Tacho nahekommt. Hier sind sämtliche relevante Daten zum aktuellen Radfahrtraining zu sehen. Wer das iPhone am Lenker des Fahrrads befestigt, spart sich also in Zukunft den Blick auf die Uhr oder einen teuren Radcomputer.

Voraussetzung für die Darstellung der Daten von Radfahr­trainings ist ein iPhone mit iOS 17 und eine Apple Watch mit watchOS 10. Um all diese Informationen auf deinem iPhone in einer übersichtlichen Form zu erhalten, musst du auf deiner Smartwatch ein neues Work-out beginnen. In der Apple Watch wählst du dazu „Outdoor Rad“ aus. Auf dem iPhone erscheint dann nach kurzer Zeit auf dem Sperrbildschirm der Hinweis auf die dazugehörige Live-Aktivität. Tippst du danach auf die Aktivität, öffnet sich die Vollbildansicht mit allen Details.

Trainingsansichten für Radfahrtrainings

Das Training „Rad outdoor“ umfasst folgende Messwerte:

  • Messwerte: Aktuelle Herzfrequenz, Durchschnittstempo, Steigungen, Strecke
  • Messwerte 2: Aktuelles Tempo, aktuelle Höhe, Kalorienverbrauch, mittlere Herzfrequenz
  • Herzfrequenzbereiche: Aktuelle Herzfrequenz, Zeit in einem Bereich, mittlere Herzfrequenz
  • Split: Anzahl der Splits, Split-Pace, Split-Tempo, aktuelle Herzfrequenz
  • Segment: Anzahl der Segmente, Segmenttempo, Segmentstrecke, aktuelle Herzfrequenz
  • Höhe: Höhenprofil für die letzten 30 Minuten, Steigungen, aktuelle Höhe
  • Leistung: Leistungsprofil für die letzten 30 Minuten, aktuelle Leistung, Radfahrkadenz
  • Leistungsbereiche: Aktuelle Leistung, Zeit in einem Bereich, Durchschnitt für Radfahren
  • Radfahren: Aktuelles Tempo, Durchschnittstempo, aktuelle Herzfrequenz
  • Aktivitätsringe: Bewegung, Training, Stehen

Hinweis: Du musst Leistungsbereiche in den Einstellungen konfigurieren, um den Messwert „Leistungsbereich“ zu aktivieren.

Starten eines Radfahrtrainings:

  1. Öffne die App „Training“ auf deiner Apple Watch.
  2. Drehe die Digital Crown, um zu „Rad outdoor“ oder „Rad indoor“ zu scrollen, und tippe auf das Training, wenn du startbereit bist.
  3. Tippe auf deinem iPhone auf den Trainings-Timer im Sperrbildschirm, um alle deine Messwerte anzuzeigen.

Um die Anzeige der Messwerte auf deinem iPhone zu beenden, streichst du auf deiner Apple Watch nach rechts und tippst dann auf „Stopp“.

Leistungsbereiche und FTP

Du kannst dich über die Leistung deiner Radfahrtrainings informieren, indem du dir die Informationen über die Leistungsbereiche auf deiner Apple Watch ansiehst. Leistungsbereiche basieren auf einer Schätzung deiner funktionellen Schwellenleistung (FTP) und sind verfügbar, wenn du deine Apple Watch mit Bluetooth-fähigem Radfahrzubehör wie Leistungsmessern, Geschwindigkeitssensoren und Kadenzsensoren verbindest.

Auf der Apple Watch werden Leistungsbereiche in fünf bis acht Segmenten dargestellt, die geschätzten Intensitätsstufen von gering bis extrem entsprechen. Wenn du deine Leistungsbereiche beobachtest, kannst du deine Radfahrtrainings effektiver gestalten und dich selbst herausfordern, um deine Fitness zu verbessern.

Hinweis: Die Leistungsbereiche werden nur berechnet, wenn du dein Geburtsdatum, deine Größe und dein Gewicht in der App „Fitness“ auf dem iPhone eingegeben hast.

Konfigurieren der Leistungsbereiche:

  1. Öffne die App „Einstellungen“ auf deiner Apple Watch.
  2. Wähle „Training“ > „Radfahrleistung“.
  3. Tippe auf „Eigene“ und gib dann einen FTP-Wert ein.

Wenn du einen FTP-Wert eingibst, werden deine Leistungsbereiche automatisch auf der Basis der gleichen Prozentsätze neu berechnet.

Datenschutz und Sicherheit

Die Apple Watch ist eine der besten Smartwatches auf dem Markt und Apple legt großen Wert auf Fitness und Gesundheit. Doch auch Datenschutz und Sicherheit ist für das Unternehmen wichtig. Aus diesem Grund werden sämtliche erfasste Daten lokal auf dem iPhone gespeichert, Apple hat laut eigenen Angaben keinen Zugriff darauf. Damit könnt ihr ruhigen Gewissens euer Training mit Leistungszonen verbessern, ohne euch Gedanken über mögliche Datenverluste machen zu müssen.

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Tags: #Radfahren #Radfahr

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