Mountainbike Rahmenempfehlung: Die richtige Größe finden

Die richtige Rahmenhöhe ist entscheidend für Komfort, Kontrolle und Fahrspaß, egal ob du mit Cityrad, Rennrad, Gravelbike, Mountainbike oder E‑Bike unterwegs bist. Die Wahl der Rahmenhöhe hat Auswirkungen auf den Fahrkomfort das Handling und die Seitensteifigkeit des Rahmens.

Die Rahmenhöhe ist abhängig von deiner Körpergröße bzw. deiner Schrittlänge. Beachten bitte, dass alle Angaben zu Rahmenhöhen letztendlich noch keine verbindliche Aussage für ein optimales Fahrgefühl zulassen. Zusätzlich zur berechneten Rahmenhöhe, empfehlen wir auch immer noch einmal einen Blick in die Größentabelle zu werfen. Alle Angaben sind Durchschnittswerte und damit keine verbindliche Aussage!

Wie finde ich die richtige Rahmenhöhe?

Um die richtige Rahmengröße für dein Mountainbike zu finden, musst du deine Innenbeinlänge ausmessen. Die Innenbeinlänge (auch Schrittlänge genannt) ist das zentrale Körpermaß bei der Suche nach der richtigen MTB Rahmenhöhe.

Schrittlänge messen

In wenigen Minuten misst du deine Schrittlänge - ganz ohne Tools: nur ein Buch und ein Zollstock sind notwendig. Noch genauer ermittelst du deine ideale Rahmengröße mit Smartfit: Hier fließen neben der Schrittlänge auch Armlänge, Körpergröße, Geschlecht und Fahrstil mit ein.

So einfach geht's:

1. Zum Messen der inneren Beinlänge benötigst du lediglich eine Wasserwaage und einen Meterstab. Ziehe die Schuhe aus und stelle dich barfuß oder mit Socken mit dem Rücken an eine Wand.
2. Nimm die Wasserwaage und drücke sie von unten in den Schritt, bis du einen leichten, aber deutlichen Druck zwischen der Wasserwaage und deinem Gesäß spürst. Überprüfe anhand des Fensters der Wasserwaage, dass die Wasserwaage tatsächlich zu 100% waagrecht ist, bevor wir mit Schritt 3 fortfahren. Wer keine Wasserwaage hat, kann auch ein Buch (am besten ein großes Hardcover-Buch bis vier Zentimeter Dicke) nehmen und mit dem Rücken nach oben in den Schritt drücken.
3. Nimm nun den Meterstab und messe den Abstand zwischen Boden und Oberkante der waagrecht gehaltenen Wasserwaage (bzw.

Mit deiner Schrittlänge - also der Innenbeinlänge vom Boden bis in den Schritt - kannst du ganz leicht eine erste Rahmengröße berechnen. Mit einem Zollstock oder Maßband den Abstand zwischen der Oberkante des Buches und dem Fußboden messen. Gib hier bitte deine ermittelte Schritthöhe in unseren Rahmenrechner ein, und erhalte sofort eine passende Größenempfehlung.

Rahmengröße berechnen

Um die korrekte Fahrrad Rahmengröße zu berechnen, tippe einfach die oben ermittelte Innenbeinlänge (in Zentimeter) in den Taschenrechner ein und multipliziere mit der Zahl 0,226. So erhält man das Maß für die perfekte Sitzrohrlänge eines Mountainbikes in Zoll.

Üblicherweise bieten Fahrradhersteller ihre Rahmengrößen in Abstufungen von zwei Zoll oder drei bis sechs Zentimetern an. In der Tabelle unten kannst du Rahmen in Zentimetern mit Zoll-Rahmengrößen und Unisex-Größen wie S, M oder L vergleichen. Die Zoll- oder Zentimeterangaben der Rahmengröße beschreiben in der Regel die Länge des Sitzrohrs. Wer den Größenangaben nicht vertraut, kann auch die angegebene Sitzrohrlänge aus der Geometrietabelle des Mountainbikes nutzen, um die richtige Rahmengröße zu finden.

Weil jeder Bike Hersteller seine Rahmengrößen in einer unterschiedlichen Art angibt, haben wir diese Rahmengrößen Tabelle zur groben Orientierung erstellt. In der Tabelle haben wir die unterschiedlichen Rahmengrößenangaben in Zoll, Zentimeter und Unisex-Größe vergleichbar dargestellt und die dazu in etwa passende Körpergröße und Innenbeinlänge ermittelt.

ACHTUNG: Die obigen Umrechnungsfaktoren für Rahmengrößen in Zoll oder Zentimeter und die Tabelle gelten hauptsächlich für Mountainbikes. Rennräder oder Trekkingräder benötigen eigene Umrechnungsformeln, um die richtige Rahmenhöhe zu finden. Im Gegensatz zu Mountainbikes haben diese Fahrräder viel weniger Sattelauszug, was bedeutet, dass das Sitzrohr länger sein muss.

Größentabellen zur Orientierung

Hier sind einige Tabellen, die dir helfen, die richtige Rahmengröße zu finden:

Größentabelle Kinder- und Jugendräder

Größentabelle MTB Hardtail / MTB Full Suspension

Größentabelle Rennrad

Größentabelle City- / Trekking- / Crossräder / ATB*

* ATB Räder sind Hybridräder und in den meisten Fällen mit einer Geometrie zwischen MTB und Trekkingrad gebaut. Unsere unverbindliche Empfehlung zur Rahmenhöhe ist es, bei der hier ermittelteten Rahmenhöhe -3 cm oder -4 cm zu wählen.

Weitere Tipps

• Generell gilt dass MTBs ca. 5-6cm kleiner gewählt werden als Straßenräder, um auch im Gelände ein optimales Handling sicherzustellen.
• Rennmaschinen werden oft ca. 1-2cm kleiner gewählt, um die Seitensteifigkeit zu erhöhen und den Vorbau für eine aerodynamischere Position tiefer stellen zu können.
• Bei vielen Bikes der Marke Cube ist es empfehlenswert eine größere Größe zu wählen als hier berechnet.

Die Wahl der richtigen MTB Rahmengröße wirkt erst mal komplex. Wenn man sich aber 15 Minuten Zeit nimmt, kann man mit der Hilfe dieses Artikels ganz schnell und einfach seine korrekte Rahmenhöhe berechnen. Unabhängig von der Rahmengröße lassen sich Sattel und Lenker in einem gewissen Bereich an die eigenen Körperproportionen oder Vorlieben anpassen.

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