Mountainbike 29 Zoll Rahmenhöhe 58: Die Richtige Wahl

Die richtige Rahmenhöhe ist entscheidend für Komfort, Kontrolle und Fahrspaß, egal ob du mit Cityrad, Rennrad, Gravelbike, Mountainbike oder E-Bike unterwegs bist. Wenn die Rahmengröße nicht passt, wird es unkomfortabel, ungesund und bisweilen sogar gefährlich. Nur der Einklang aus Körper- und Rahmengröße sorgt für Agilität, besonders beim sportlichen Fahren. Das Fahrrad lässt sich dann besser und sicherer steuern, die Kraft optimal nutzen.

Ermittlung der Rahmengröße

Es gibt verschiedene Methoden, um die passende Rahmengröße zu ermitteln. Hier werden zwei gängige Ansätze beschrieben: die Berechnung über die Schrittlänge und die Bestimmung anhand der Körpergröße.

A. Berechnung der Rahmengröße über die Schrittlänge

Die genaueste Methode ist die Ermittlung über die Schrittlänge (=Innenbeinlänge). Die entscheidende Größe ist dabei die Schrittlänge. Eine fehlerhafte Messung im Zentimeterbereich kann hier schon zum Kauf eines Rads mit unpassender Rahmenhöhe führen. Wer den Wert also möglichst exakt wissen will, sollte die Messung in Unterwäsche und ohne Schuhe vornehmen.

Wie man die Schrittlänge misst:

1. Stellen Sie sich barfuß und in Radhose auf ebenen Untergrund.
2. Nehmen Sie eine Wasserwaage oder ein Buch (kein Taschenbuch).
3. Klemmen Sie sich die Wasserwaage oder das Buch zwischen die Beine und ziehen Sie es waagrecht so weit wie möglich nach oben (bis es langsam unangenehm wird).
4. Wenn Sie ein Buch verwenden, stellen Sie sich an eine Wand, damit die Oberkante des Buches parallel zum Boden ist.
5. Messen Sie den Abstand von der Oberkante der Wasserwaage oder des Buches bis zum Boden. Dieser Wert entspricht Ihrer Schrittlänge bzw. Schritthöhe.
6. Lassen Sie sich, wenn möglich, von einer anderen Person beim Ablesen helfen.

Zur Ermittlung der Rahmengröße wird die Schrittlänge in cm mit einem bestimmten Faktor multipliziert. Das gilt für die wichtigsten Bike-Arten.

• Hollandrad: 0,67
• Rennrad: 0,665
• Trekkingrad: 0,66
• Citybike: 0,66
• Crossbike: 0,61
• Mountainbike: 0,57

Beispiel für ein Mountainbike:

Als Schritthöhe wurden 79 Zentimeter ermittelt. Multipliziert mit dem Faktor 0,57 ergibt das einen Wert von 45,03 - also eine Rahmenhöhe von 45 Zentimeter. Liegt der errechnete Wert zwischen zwei Rahmengrößen, gilt als Orientierung: Für ein agileres, sportliches Fahrverhalten wählt man das kleinere Fahrrad. Ist man eher tourenorientiert, könnte die Entscheidung für das größere Modell ausfallen. Nicht berücksichtigt sind hier die persönlichen Vorlieben. Das Fahrempfinden bleibt individuell. Die ermittelte Rahmenhöhe liefert aber eine solide Ausgangsbasis.

Spezifische Berechnungen für verschiedene Fahrradtypen:

1. Hardtail-Mountainbikes: Schrittlänge in cm * 0,226 = theoretischer Wert der Rahmenhöhe in Zoll.
2. Fullsuspension-Mountainbikes: Schrittlänge * 0,225 = theoretischer Wert der Rahmenhöhe in Zoll.
3. Renn-/Triathlonräder: Schrittlänge * 0,665 = theoretischer Wert der Rahmenhöhe in cm.
4. Trekking-, Cross- und Citybikes: Schrittlänge * 0,66 = theoretischer Wert der Rahmenhöhe in cm (oder Schrittlänge * 0,259 = Rahmenhöhe in Zoll).

Wichtig: Alle Angaben sind nur Richtwerte! Insbesondere bei der 29 Zoll Reifengröße und Rahmengeometrie ist der nächstkleinere Rahmen oft die bessere Wahl.

B. Alternative Ermittlung der Rahmengröße über die Körpergröße

Alternativ können Sie Ihre Rahmenhöhe auch über Ihre Körpergröße bestimmen, bzw. mit der Methode der Schrittlänge abgleichen. Wenn die Zeit nicht zum Messen der Schrittlänge reicht, weil es zum Beispiel beim Fahrradverleih schnell gehen muss, lässt sich die Rahmenhöhe auch grob anhand der Körpergröße bestimmen. Allerdings sind diese Zahlen nur als Richtwerte zu verstehen, weil das individuelle Verhältnis von Oberkörper zu Beinlänge von Person zu Person variieren kann.

Rahmenhöhe Mountainbike:

Hier eine Tabelle zur Orientierung:

Rahmenhöhe Renn-/Triathlonrad:

Rahmenhöhe Trekking-/Cross-/Citybike:

Weitere Aspekte bei der Wahl der Rahmenhöhe

Neben den Berechnungen und Tabellen gibt es noch weitere Faktoren, die bei der Wahl der Rahmenhöhe berücksichtigt werden sollten:

• Sloping: Fahrräder mit Sloping (ansteigendem Oberrohr) haben kleinere Rahmenhöhen.
• Persönliche Vorlieben: Das individuelle Fahrgefühl spielt eine wichtige Rolle.
• Probefahrt: Am besten testet man die richtige Rahmenhöhe bei einer Probefahrt.

Die ideale Fahrradhöhe bei Kinderfahrrädern

Die ideale Rahmenhöhe bei Kinderfahrrädern richtet sich üblicherweise nach der Körpergröße des Kindes. Weil auch kleinere Bikes nicht gerade billig sind und die Kinder schnell wachsen, erscheint es naheliegend, ein Kinderrad tendenziell etwas größer zu kaufen. Besonders am Anfang ist für Kinder ein genau passender Rahmen allerdings wichtig, damit sie sich sicher und wohl beim Fahren fühlen.

Diese Angaben sind Richtwerte. Kinder innerhalb einer Altersgruppe entwickeln sich unterschiedlich.

Verwandte Beiträge:

• Bestes Mountainbike unter 1000€: Test & Vergleich der Top-Modelle
• Naturnser Alm Mountainbike Tour: Streckenbeschreibung & Tipps
• Mountainbike Sattelfederung: Komfort & Performance im Vergleich
• Mountainbike Kurs Aachen: Techniktraining & Touren
• Motorrad Ölwechsel leicht gemacht: Ultimative Schritt-für-Schritt Anleitung für Perfekte Ergebnisse
• Ultimative KED Fahrradhelm Anleitung: So nutzt du deinen Helm richtig & sicher!