Mountainbike Lenker wechseln: Eine detaillierte Anleitung

Das neue Fahrrad ist endlich da. Doch schnell macht sich mitunter Ernüchterung breit, weil man sich darauf nicht wohlfühlt. Schmerzen in Händen, Rücken und Gesäß beim E-Bike-Fahren müssen nicht sein. Mit passenden Lenkergriffen und einem bequemeren Sattel lässt sich die Ergonomie des Pedelecs in vielen Fällen spürbar verbessern. Der Aufwand für den Austausch ist gering, die Kosten überschaubar, der Komfortgewinn oft überraschend hoch. IMTEST weiß Rat. Was nicht passt, lässt sich oft nachträglich noch korrigieren.

Warum den Lenker wechseln?

Auch ein zu langes Oberrohr beziehungsweise eine zu lange Griffweite kann für eine unbequeme Sitzhaltung sorgen. Hier kann ein kürzerer Vorbau helfen. Aber auch ein schmalerer oder anders geformter Lenker ist oft hilfreich. Vor allem E-MTBs zeichnen sich nicht selten durch sehr breite, gerade Lenker („Flatbars“) aus, die dafür sorgen, dass man weit außerhalb der Körperlinie greift. Das erlaubt zwar gute Kontrolle, ist aber mitunter auch sehr unbequem.

Benötigte Werkzeuge und Materialien

Bevor du beginnst, stelle sicher, dass du die richtigen Werkzeuge zum Montieren und Demontieren des Fahrradlenkers hast. Wir empfehlen folgende:

• Innensechskantschlüssel (meistens 4, 5 oder 6 mm, je nach Schraubentyp)
• Verstellbarer Schraubenschlüssel (für Lenker mit klassischen Klemmen)
• Schmiermittel (optional, aber empfehlenswert für Gewinde)
• Lenkerband (falls du es austauschen möchtest)

Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Lenkerwechsel

1. Vorbereitung des Fahrrads: Stelle dein Fahrrad auf einen Montageständer oder bringe es in eine stabile Position. So kannst du sicher und bequem arbeiten.
2. Demontage der alten Griffe: Beim geraden Lenker zieht man analog die Griffgummis ab, die sich aber wiederverwenden lassen. Dazu reicht ein Inbus-Schlüssel, mit dem die Schellen etwas gelöst werden.
3. Lösen der Schrauben des Vorbaus: Nimm einen Innensechskantschlüssel, um die Schrauben zu lösen, die den Lenker am Vorbau fixieren. Drehe die Schrauben gegen den Uhrzeigersinn, bis der Lenker locker sitzt. Entferne die Schrauben jedoch nicht vollständig, um sicherzustellen, dass keine Teile verloren gehen.
4. Entfernen der verbundenen Komponenten: Falls der Lenker mit Zubehör wie Bremshebeln, Schalthebeln oder Lichtern ausgestattet ist, löse diese vorsichtig. Es kann hilfreich sein, die Position jeder Komponente zu notieren oder Fotos zu machen, um den Zusammenbau später zu erleichtern. Achte darauf, die Kabel und Leitungen nicht zu beschädigen.
5. Entfernen des Lenkers: Wenn die Schrauben ausreichend gelockert sind, kannst du den Lenker vorsichtig vom Vorbau entfernen. Falls der Lenker feststeckt, bewege den Vorbau leicht hin und her, um ihn zu lösen. Arbeite dabei behutsam, um die Gewinde und andere Komponenten nicht zu beschädigen.
6. Vorbereiten des neuen Lenkers: Entferne jegliche Verpackung oder Schutzfolie vom neuen Lenker und prüfe sorgfältig auf mögliche Beschädigungen. Falls du einen Rennrad- oder Bullhorn-Lenker installierst, bereite das Lenkerband zur späteren Montage vor. Falls erforderlich, trage etwas Schmiermittel auf die Kontaktstellen mit dem Vorbau auf, um die Montage zu erleichtern.
7. Einsetzen und Ausrichten des Lenkers: Platziere den neuen Lenker in die Klemmung des Vorbaus und stelle sicher, dass er mittig ausgerichtet ist. Justiere die Position so, dass alle Komponenten wie Bremshebel, Schalthebel und weiteres Zubehör bequem erreichbar sind und deinen persönlichen Vorlieben entsprechen. Achte darauf, dass keine Kabel überdehnt oder behindert werden.
8. Befestigen der Schrauben des Vorbaus: Ziehe die Schrauben des Vorbaus mit einem Innensechskantschlüssel an. Wenn dein Vorbau mehr als zwei Schrauben hat, ziehe sie in einem Kreuzmuster an, um eine gleichmäßige Fixierung zu gewährleisten. Überprüfe das empfohlene Drehmoment des Herstellers, um Schäden durch Überdrehen zu vermeiden.
9. Testen der Sicherheit des Lenkers: Vor deiner ersten Fahrt überprüfe, ob der Lenker sicher sitzt und sich nicht bewegt. Kontrolliere ebenfalls, ob die Bremsen, Schaltungen und anderes Zubehör korrekt montiert und eingestellt sind. Sichere dich ab, dass die Kabel reibungslos funktionieren und nicht geklemmt werden.

Lenkerhöhe verändern

Die meisten Fahrräder sind heute mit einem Ahead-Vorbau ausgestattet, der von außen an den Gabelschaft geklemmt wird. Willst du bei solchem Modell den Lenker in der Höhe verstellen, um eine angenehme Sitzposition einzustellen, musst du mit sogenannten Spacern arbeiten.

Spacer montieren

Spacer in gewünschter Höhe auf die Gabel stecken und fertig. Fehler passieren allerdings gerne beim Anbringen des Vorbaus. Damit die Gabel nach der Montage kein Spiel hat und die ganze Konstruktion miteinander harmoniert, gehst du am besten wie folgt vor:

1. Ahead- sowie die Klemmschrauben lösen.
2. Kappe sowie Vorbau vom Schaft abziehen.
3. Spacer in der gewünschten Höhe aufstecken oder herausnehmen.
4. Vorbau wieder draufstecken.
5. Aheadschraube leicht anziehen.
6. Mit gezogener Vorderbremse nach vorne und hinten wackeln. Hat der Schaft noch Spiel, die Ahead-Schraube fester anziehen.
7. Die Klemmschraube am Vorbau festziehen.

Tipp: Bei den Klemmschrauben sollte man die angegebenen Nm (Newtonmeter) beachten und ggf. mit einem Drehmomentschlüssel arbeiten.

Zusätzliche Tipps für Komfort und Sicherheit

Neben der korrekten Montage des Lenkers helfen dir diese Tipps, eine sichere Installation zu gewährleisten und dein Fahrerlebnis zu verbessern:

1. Schmiermittel verwenden: Trage etwas Schmiermittel auf die Schraubengewinde auf, bevor du sie anziehst. Hochwertige Schmiermittel erleichtern die Montage und schützen deine Komponenten.
2. Regelmäßige Sicherheitsprüfung: Überprüfe vor jeder Fahrt, ob der Lenker sicher sitzt und sich nicht bewegt. Kontrolliere außerdem die Schrauben des Vorbaus und Zubehörteile wie Bremsen und Schaltungen, um sicherzustellen, dass sie korrekt eingestellt sind.
3. Handbuch des Herstellers beachten: Jedes Fahrrad hat spezifische Anforderungen. Lies immer das Handbuch des Herstellers, um die empfohlenen Drehmomente zu kennen und sicherzustellen, dass alle Komponenten richtig installiert sind.
4. Fachkundige Hilfe bei Bedarf: Wenn du unsicher bist, was die Montage oder Einstellungen betrifft, suche einen Fahrradprofi um Hilfe. Sie können sicherstellen, dass alles korrekt installiert und absolut sicher ist.

Wann sich neue Lenkergriffe fürs E-Bike lohnen

Die Bedeutung bequemer Lenkergriffe und eines gemütlich Sattels wird gerne unterschätzt. Dabei sind sie für das Wohlbefinden auf dem E-Bike von entscheidender Bedeutung. Denn die Verbindung von Mensch und Fahrrad findet lediglich an drei Punkten statt: Am Sattel, an den Pedalen und am Lenker - über dessen Griffe ein Großteil des Oberkörpergewichts abgestützt wird.