21. September 2025

Mountainbike Rahmenhöhe 38 cm: Die richtige Wahl für optimalen Fahrspaß

Die richtige Rahmenhöhe ist entscheidend für Komfort, Kontrolle und Fahrspaß, egal ob du mit Cityrad, Rennrad, Gravelbike, Mountainbike oder E-Bike unterwegs bist. Die Rahmenhöhe ist abhängig von deiner Körpergröße bzw. deiner Schrittlänge.

Wie finde ich die richtige Rahmenhöhe?

In wenigen Minuten kannst du deine Schrittlänge messen - ganz ohne Tools: nur ein Buch und ein Zollstock sind notwendig. Noch genauer ermittelst du deine ideale Rahmengröße mit Smartfit: Hier fließen neben der Schrittlänge auch Armlänge, Körpergröße, Geschlecht und Fahrstil mit ein.

Mit deiner Schrittlänge - also der Innenbeinlänge vom Boden bis in den Schritt - kannst du ganz leicht eine erste Rahmengröße berechnen. Messe mit einem Zollstock oder Maßband den Abstand zwischen der Oberkante des Buches und dem Fußboden. Gib deine ermittelte Schritthöhe in einen Rahmenrechner ein, und erhalte sofort eine passende Größenempfehlung.

Für eine noch exaktere Bestimmung deiner Rahmengröße nutze das SmartFit Online-Sizing. Die Rahmenhöhe direkt am Rahmen vom Fahrrad oder E-Bike zu messen, ist ebenfalls möglich. In der Regel wird von der Oberkante des Sitzrohrs bis zur Mitte des Tretlagers gemessen.

Bei einigen Fahrrädern findest du auf der Produktdetailseite Angaben zur Rahmengeometrie. Bei vielen Bikes der Marke Cube ist es empfehlenswert, eine größere Größe zu wählen als hier berechnet. Die Rahmengeometrien bei Mountainbikes unterscheiden sich je nach Typ und Einsatzgebiet. Bei unseren empfohlenen Rahmengrößen sind diese Unterschiede bereits berücksichtigt.

Bei vollgefederten Mountainbikes und E-Mountainbikes kann jedoch ein Blick in die Geometrietabelle zusätzlichen Aufschluss geben. Aufgrund der aufrechteren Sitzposition ist die Toleranz bei der Rahmenhöhe und der damit zusammenhängenden Oberrohrlänge für Trekking & City Bikes und E-Bikes etwas größer. Als Allrounder zwischen Mountainbike und Trekkingrad verfügen die BULLS Crossbikes und E-Crossbikes über eine genauso sportliche wie entspannte Rahmengeometrie. Beim Rennrad und den meisten Gravelbikes liegen die Rahmenhöhen enger zusammen.

E-Mountainbike Rahmenhöhe berechnen

Du interessierst dich für ein Mountainbike mit elektrischer Unterstützung, aber die Frage nach der richtigen Rahmengröße lässt dich zögern? Mit nur zwei simplen Schritten kannst du die ideale Rahmenhöhe für dein E-MTB finden. Der erste Schritt ist die Ermittlung deiner Schrittlänge, die als Basis für die Berechnung der passenden Rahmenhöhe dient. Im Anschluss wählst du den Typ deines E-MTBs aus und gibst deine Schrittlänge in das dafür vorgesehene Feld ein.

Schritt 1: Schrittlänge ermitteln

Bereite ein Maßband oder einen Zollstock und ein Buch vor. Um ein exaktes Ergebnis zu erzielen, solltest du Schuhe und Hose ausziehen, da der Hosenschnitt das Messergebnis beeinflussen kann. Positioniere dich barfuß mit dem Rücken zu einer Tür oder Wand. Halte das Buch zwischen deinen Beinen und bewege es nach oben, bis es nicht weitergeht. Die Kante des Buchs sollte dabei an der Wand anliegen. Messe den Abstand vom Boden bis zur Oberkante des Buchs mit dem Maßband oder Zollstock. Diese Länge ist deine Schritthöhe.

Schritt 2: E-MTB-Typ auswählen und Schrittlänge eintragen

Wähle im Rahmenhöhenrechner den passenden E-MTB-Typ (E-Hardtail oder E-Fully) aus und gib deine Schrittlänge in das dafür vorgesehene Feld ein.

Wichtiger Hinweis

Bitte beachte, dass es sich bei dem Ergebnis des Rechners nur um einen Näherungswert handelt. Dieser soll dir helfen, eine Vorauswahl von passenden Modellen zu erhalten. Je nachdem, was der genaue Einsatzbereich des Bikes ist (Downhill, Freeride, Slopestyle), desto eher kann die optimale Größe abweichen. Daher solltest du die Rahmengröße nach der Vorauswahl genau testen und den Rahmen wählen, der am besten zu dir passt.

Rahmenhöhe anhand der Körpergröße finden

Du hast keinen Zollstock zur Hand, um deine Schrittlänge auszumessen? Nutze diese Tabelle und nimm deine Körpergröße als Anhaltspunkt.

Körpergröße in cm	Empfohlene Rahmengröße in cm	Empfohlene Rahmengröße in Zoll
150-155	33-36	13"-14"
155-160	35-38	14"-15"
160-165	38-40	15"-16"

Diese Größenempfehlungen sind Richtwerte. Das Verhältnis von Beinlänge und Oberkörper kann individuell stark variieren.

Größenangaben S, M, L und XL

Einige Hersteller geben ihre Modelle hinsichtlich der Rahmengröße in S, M, L oder XL an. Da jeder Hersteller eine eigene Größen-Definition zur Grundlage nimmt, ist eine generelle Pauschalisierung bezüglich der Rahmengröße nicht möglich. Hierfür bitte direkt auf der Herstellerseite nachsehen.

Warum die passende Rahmengröße wichtig ist

Die richtige Fahrradgröße ist einer der wichtigsten Faktoren beim Online-Fahrradkauf. Die Größe beim Fahrrad wird häufig auch Rahmengröße oder Rahmenhöhe genannt und bezieht sich auf die Rahmengeometrie. Sie gibt vor, in welchem Größenbereich du die Sattelhöhe und damit deine Sitzposition einstellen kannst, wie lang und hoch das Fahrrad insgesamt ist und bestimmt gleichzeitig auch den Fahrkomfort und die Fahreigenschaften. Die Rahmengröße wird je nach Hersteller in CM, Inch oder von XXS bis XXL angegeben und beinhaltet verschiedene Faktoren der Rahmengeometrie.

Die Größen werden entweder in den bekannten Kleidergrößen XS - XXL, in Zoll (häufig bei Mountainbikes) oder in Zentimetern angegeben, oft findest du mindestens zwei dieser Einheiten in der Beschreibung des Fahrrads.

Gesundheit und Komfort

Die richtige Fahrradgröße ist unerlässlich, um Beschwerden vorzubeugen. Ist das Fahrrad zu groß oder zu klein, nimmt der Körper eine unnatürliche Haltung ein, die langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Eine passende Fahrradrahmenhöhe sorgt hingegen dafür, dass Sie in einer natürlichen Position sitzen und sich Ihr Körpergewicht gleichmäßig verteilt. Das Ergebnis: Ein angenehmes Fahrerlebnis ohne Beschwerden, auch auf langen Strecken.

Spaß am Fahren

Neben gesundheitlichen Aspekten spielt die richtige Rahmengröße auch eine entscheidende Rolle für den Fahrspaß. Wenn das Fahrrad optimal auf Ihre Körpermaße abgestimmt ist, können Sie es besser kontrollieren und fühlen sich sicherer. Dies erhöht nicht nur die Freude am Fahren, sondern auch die Motivation, regelmäßig aufs Rad zu steigen. Ganz gleich, ob Sie gemütlich durch die Stadt radeln oder sportlich unterwegs sind - mit der richtigen Fahrradgröße ist jede Fahrt ein Vergnügen.

Effiziente Kraftübertragung und optimale Leistung

Eine passende Fahrrad Rahmenhöhe trägt dazu bei, dass Sie Ihre Energie effizient auf die Pedale übertragen. Wenn die Rahmengröße stimmt, ist der Abstand zwischen Sattel, Lenker und Pedalen optimal, wodurch Sie eine ideale Sitzposition einnehmen können. Dies ermöglicht es Ihnen, mit weniger Kraftaufwand mehr Leistung zu erzielen und schneller voranzukommen.

Gerade für sportliche Fahrer oder Menschen, die auf längeren Touren unterwegs sind, ist die richtige Rahmengröße entscheidend, um Ermüdungserscheinungen zu minimieren und die Tretkraft optimal zu nutzen.

Wie funktioniert das Smartfit Sizing Tool?

Eine der einfachsten und genauesten Methoden, die richtige Fahrrad Rahmengröße zu berechnen, ist die Nutzung des Smartfit Sizing Tools. Dieses Tool erfasst Ihre individuellen Körpermaße, wie beispielsweise Schrittlänge, Körpergröße und Armlänge, und berechnet darauf basierend die ideale Fahrradgröße.

Vorteile von Smartfit:

Präzise Messungen: Das Tool nutzt fortschrittliche Algorithmen, um die optimale Fahrradrahmenhöhe für Ihren Körper zu berechnen. Es berücksichtigt dabei auch, für welchen Fahrradtyp (Rennrad, Mountainbike, Citybike) Sie sich interessieren.
Schnell und unkompliziert: Die Berechnung erfolgt in wenigen Minuten und liefert genaue Ergebnisse, die individuell auf Ihre Körperproportionen zugeschnitten sind.
Marktführer: Smartfit wird von vielen Fachhändlern genutzt und hat sich als führendes Tool in der Fahrradgrößenbestimmung etabliert. Es bietet eine zuverlässige und präzise Alternative zu manuellen Berechnungen.

Häufig gestellte Fragen zur Fahrrad Rahmengröße

Was passiert, wenn ich die falsche Fahrradgröße wähle?

Eine falsche Fahrradgröße kann zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führen, insbesondere bei längeren Fahrten. Häufige Beschwerden sind Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Knieprobleme. Darüber hinaus kann eine unpassende Rahmengröße die Kontrolle über das Fahrrad erschweren, was das Fahren unsicher und unangenehm macht.

Wie bestimme ich die richtige Fahrradrahmenhöhe?

Um die richtige Fahrrad Rahmenhöhe zu bestimmen, müssen Sie Ihre Schrittlänge, Körpergröße und teilweise auch die Armlänge berücksichtigen. Die manuelle Berechnung kann jedoch fehleranfällig sein, weshalb Tools wie Smartfit eine exakte und einfache Lösung bieten.

Ist die Rahmengröße bei jedem Fahrradtyp gleich?

Nein, die optimale Fahrradgröße variiert je nach Fahrradtyp. Ein Rennrad hat beispielsweise eine andere Geometrie als ein Mountainbike oder ein Citybike. Daher ist es wichtig, die Größe immer in Bezug auf den jeweiligen Fahrradtyp zu berechnen.

Kann ich das Fahrrad anpassen, wenn es nicht perfekt passt?

Ja, kleinere Anpassungen sind möglich, wie das Anpassen des Sattels oder der Lenkerhöhe. Allerdings können größere Größenunterschiede nicht ohne Weiteres ausgeglichen werden. Daher ist es entscheidend, von Anfang an die richtige Rahmengröße zu wählen.

Wie kann ich sicherstellen, dass ich die richtige Fahrradgröße habe?

Die einfachste und genaueste Methode ist die Nutzung eines Sizing Tools wie Smartfit. Alternativ können Sie sich auch in einem Fachgeschäft professionell beraten lassen, wo Ihre Körpermaße ermittelt und das passende Fahrrad empfohlen wird.

Damen, Herren und die Proportionen

Jeder Mensch ist anders, daher sind auch die Werte in unseren Tabellen nur Richtwerte. Zum Beispiel unterscheiden sich Frauen und Männer stark in ihren Körperproportionen. Die Rahmengrößen sind bei Herrenfahrrädern und Damenfahrrädern die gleichen. Was sich allerdings deutlich unterscheidet, ist die Rahmengeometrie. Meist ist bei Damenrädern die Länge des Oberrohrs kürzer, einfacher ausgedrückt: der Abstand vom Sattel zum Lenker ist kleiner. Das passt wesentlich besser zur weiblichen Anatomie, ein Damenrad ist daher in den meisten Fällen für Frauen deutlich bequemer zu fahren.

Aber auch das Längenverhältnis zwischen Armen, Beinen und Rumpf ist bei jedem anders. Daher gibt es Fahrräder, auf denen sich eine Person mit langen Armen wohlfühlt. Auf einem anderen sitzt du perfekt, wenn du eher lange Beine, dafür aber einen kurzen Oberkörper hast. Auch die Größe der Laufräder spielt eine Rolle, denn je größer die Räder sind, desto höher ist das gesamte Fahrrad.

Unser Tipp: Wenn du ungern auf dein Fahrrad steigst und dir dein altes Fahrrad unbequem erscheint, solltest du die Rahmenhöhe nachmessen und sie mit deiner Körpergröße vergleichen. Vielleicht bist du einfach auf der falschen Fahrradgröße unterwegs?

Zwischen zwei Fahrradgrößen?

Wenn du dich genau zwischen zwei Größen befindest, musst du dir keine Sorgen machen! Zum einen variieren die Fahrräder in der Rahmengeometrie je nach Fahrradart und von Hersteller zu Hersteller. Es wird also mit Sicherheit ein Fahrrad mit der optimalen Rahmengröße für dich geben.

Zweitens sind auch bei Fahrrädern für Erwachsene Sattel und Lenker in der Höhe verstellbar, du kannst dein Fahrrad also anpassen. Viele Fahrräder haben einen verstellbaren Vorbau, du kannst dann den Winkel des Lenkers verändern, bis das Bike bequem passt. Und zu guter Letzt kann die Rahmengröße die Fahreigenschaften beeinflussen, du kannst also je nach Fahrstil den kleineren oder größeren Rahmen auswählen.

Ein kleinerer Rahmen zeigt sich im allgemeinen wendiger und spritziger, das sorgt für Fahrspaß im Gelände. Ein größerer Rahmen zeichnet das Bike durch eine ruhige und stabile Straßenlage aus, perfekt für lange Fahrten.

Hier gilt die Faustregel: je mehr Zeit du auf deinem Fahrrad verbringen willst, desto genauer muss es passen. Außerdem musst du auf die Passform achten, wenn du off-road unterwegs sein wirst, ein falsches Fahrrad wird hier zu einem echten Gesundheitsrisiko!