23. October 2025

Die besten Mountainbike-Strecken in Nürnberg und Umgebung

Nürnberg und Fürth sind von riesigen Wäldern umgeben, die sich als Spielwiese für Biker entpuppen. Hier verschmelzen Trail-Spaß und Achtsamkeit.

Die Altstadt von Nürnberg zeugt vom Mittelalter, aber auch vom Wiederaufbau nach dem 2. Weltkrieg. Nürnberg wird im Osten vom Reichswald umschlossen, den die Pegnitz in eine nördliche Sebalder und eine südliche Lorenzer Hälfte teilt. Der Reichswald ist mit 25 000 Hektar Europas größter Kulturforst und dient als weitläufiges Naherholungsgebiet. An den Lorenzer Reichswald grenzt der Schmausenbuck als beliebtes Ausflugsziel, der mit 390 m einen der höchsten Punkte im Stadtgebiet darstellt.

Trail-Spaß nahe der Großstadt

Abseits der Hauptwege, auf denen sich Spaziergänger, Nordic Walker, Jogger und Radfahrer aller Arten tummeln, hat man das Gefühl, in einer anderen Welt zu sein. Man biegt ab auf einen schönen Natur-Trail, der alsbald steil abfallend und mit größeren Wurzelstufen volle Konzentration fordert, um dann wieder im sanften Auf und Ab zwischen Brombeerbüschen zum nächsten Highlight zu führen. Kurz darauf saust man über eine sandig-steinige Strecke, mit einigen gebauten Anliegerkurven und kleineren Sprüngen. Auf und nieder, immer wieder. Die Trails rund um Nürnberg offerieren Fahrspaß de luxe.

Biken und Achtsamkeit

Die Trails rund um Nürnberg offerieren Fahrspaß de luxe. Die Begleitung, die frühere Leistungssportlerin und dreifache Mutter Anja Miksch bietet geführte MTB-Touren, Fahrtechnikkurse und Mental-Coachings an. Anja legt Wert darauf, Achtsamkeit und Biken zu verbinden:

"Ich achte nicht nur darauf, was ich tue, sondern wie und warum ich etwas tue. In dieser Bewusstheit liegt meine Intention, Motivation und Energie. Mein Denken, Fühlen und Handeln befinden sich im Einklang und ich mich in der Balance."

Auch ihren Bike-Schülerinnen und -Schülern gibt sie das mit auf den Trail: "Ich arbeite erfolgreich mit der Wahrnehmung, dem gefühlsmäßigen Empfinden. Achtsamkeit lenkt meinen Fokus, ich nehme wahr und werde fähig, mit erlerntem Wissen sinnhaft zu agieren."

Man landet bei einem - für unsere Begriffe - riesigen Holzdrop, der einem dann aber doch eine Nummer zu groß ist. Macht nichts, schon bald ist man auf dem nächsten Trail und setzt seinen Fokus auf die beste Linie. Wenig später sehen wir von weitem einige Dirt Jumper durch die Lüfte fliegen. Aus der Nähe zeigt sich dann ein beeindruckendes Areal aus Pumptracks und verschiedenen Jumplines von kleinen und großen Sprüngen. Man ist bei den Zabo-Trails gelandet. Hier hat wohl schon so mancher heutige Profi-Biker seine ersten Sprungversuche gemacht.

Trotz der Vielzahl der unterschiedlichen Waldbesucher wirken die Wege nie überlaufen. Hier findet jeder seine Nische und seine ganz eigene Erlebniswelt. Das friedliche Miteinander in Nürnbergs Wäldern ist beeindruckend und birgt eine Menge Lebensqualität. Für Anja ganz normal:

"Hier begegnet sich eine Vielzahl an Waldnutzern und Naturliebhabern. In ihrem jeweiligen, ‚natürlichen‘ Genusserleben begegnen sie einander respektvoll und verständnisvoll."

Am nächsten Tag kann man die Röthenbachschlucht durchqueren. Man startet vom Parkplatz Röthenbachtal in Richtung Süden. Was sich nach einem tiefen Canyon mit reißenden Fluten anhört, entpuppt sich als sanfter, sattgrüner Mischwald mit einem verspielt dahinmäandernden Bach. Entlang des Ufers schlängelt sich wellenförmig ein leicht fahrbarer Weg. Der Untergrund besteht meist aus zum Teil lehmigem Waldboden, hin und wieder tauchen ein paar Wurzeln auf, stellenweise wird der Untergrund auch sandig. Immer wieder kreuzt der Weg den Bach über kleine Holzbrücken. Durch das dezente Auf und Ab und die stetigen Richtungwechsel wird es dennoch nie langweilig. An diesem heißen Sommertag sind wir auch froh über das schattige Grün und das kühle Nass.

Im Schatten der Obstbäume lassen wir uns auf den Bierbänken im Garten des Cafés nieder und stoßen durstig mit großen Saftschorlen auf die letzten zwei Tage an. Nach wie vor bin ich sehr überrascht und positiv beeindruckt von dem friedlichen Miteinander und der Vielfalt der unterschiedlichen Interessensgruppen von Outdoor-Liebhabern in den weitläufigen Naherholungsgebieten dieser Großstadt.

Und was zeichnet die Region für Anja aus?

"Das wechselhafte, sportive Höhenprofil, die gesunden Mischwälder, vielfältige Untergrundbedingungen sowie das mäßige Wechselklima mit all seinen Jahreszeiten. Durch die stetigen Naturveränderungen fühlen sich die gleichen Trails immer andersartig an. Unser Wald ist kein Ort, den ich besuche. Er ist mein Zuhause."

Die Metropolregion ist ein echter MTB-Geheimtipp!

Allgemeine Infos

Die Metropolregion Nürnberg/ Fürth liegt verkehrstechnisch perfekt angeschlossen im nördlichen Teil Bayerns. Die mittelalterlich geprägte Altstadt Nürnbergs ist weltbekannt, aber auch die umgebenden Waldgebiete und die nahe "Fränkische Schweiz" tragen zu dem hohen Freizeit- und Erholungswert der Region bei. Im Osten grenzen der Nürnberger Reichswald, im Westen der Fürther Stadtwald an. Diese Mischwälder bieten ein sehr weitreichendes, naturbelassenes Trail- und Wegenetz. Verschiedene Untergründe wie Schotter-, Sandstein- und Wurzelwege garantieren Abwechslung auf den Touren, ebenso die vielseitige Vegetation.

Anreise: Ab Hauptbahnhof Nürnberg geht es bequem mit dem öffentlichen Personennahverkehr nach Nürnberg- Mögeldorf oder Zirndorf Alte Veste. Mit dem Kfz: A 3 Abfahrt Nürnberg-Ost oder Abfahrt A 9 Südost zum Nürnberger Reichswald. Oder zum Fürther Stadtwald via Südwesttangente Nürnberg-Fürth, Abfahrt Zirndorf.

Beste Reisezeit: Durch die Lage Nürnbergs im Fränkischen Becken gibt es weniger Niederschläge als sonst in diesem Breitengrad üblich. Die Städteregion Nürnberg bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten für Mountainbike-Touren. Schöne Feierabendrunde quer durch den Erlenstegener Forst. Die Tour ist abwechslungsreich und führt über viele unterschiedliche Trails. Landschaftlich schöne und fahrtechnisch abwechslungsreiche, meist einfache Mountainbiketour mit hohem Anteil an flowigen Singletrails. Schöne Waldtour mit engen Pfaden und Trails bis hoch nach Tauchersreuth und Neunhof.

Mountainbike Rundfahrt von Bahnhof Schwabach nach Roth, Rittersbach, Gauchsdorf, Kühedorf, Obermainbach zurück nach Schwabach. Fahrtechnische und landschaftliche Highlights auf der "Pendlerstrecke Nr. der 4. Die Städteregion Nürnberg liegt im Süden Deutschlands und zeichnet sich durch ihre vielfältige geografische Lage aus. Hier gibt es sowohl flache Abschnitte entlang der Flüsse als auch hügelige Gebiete mit anspruchsvollen Anstiegen.

Ein beliebtes Ziel ist der Fränkische Albverein, der verschiedene Touren rund um die Region anbietet. Die Wege führen durch idyllische Wälder, vorbei an malerischen Seen und bieten atemberaubende Ausblicke auf das Umland.

Bikeparks

Für Adrenalinfans gibt es in der Städteregion Nürnberg auch einige Bikeparks. Einer davon ist der Bikepark Stein bei Fürth, wo man auf verschiedenen Downhill- und Freeride-Trails sein Können unter Beweis stellen kann. Der Park bietet sowohl für Anfänger als auch erfahrene Biker spannende Herausforderungen.

Die besten Jahreszeiten zum Mountainbiken in der Städteregion Nürnberg sind der Frühling, Sommer und Herbst. In diesen Monaten sind die Temperaturen angenehm und die Natur zeigt sich von ihrer schönsten Seite.

Zu den beliebtesten Orten zum Mountainbiken in der Städteregion Nürnberg zählen das Pegnitztal, das Altmühltal sowie der Lorenzer Reichswald.

Ob für Citybike, Mountainbike, Dirtbike oder Downhill, urban und doch nah an der Natur bietet Nürnberg die passenden Strecken und Naherholungsgebiete für Radler aller Art.

Julia Schade, begeisterte Mountainbikerin:

„Für mich war das ein ausschlaggebender Grund, von München nach Nürnberg zu ziehen. Hier kann ich mich direkt vor der Haustür aufs Rad setzen und bin schnell auf tollen Mountainbike-Trails. Vor allem der Reichswald, die Fränkische Schweiz und der Bikepark Osternohe bieten ideale Strecken zum Mountainbiken und Downhill-Bike fahren."

Nicht nur die Trails selbst laden zum Bike-Spaß ein, auch das gemeinschaftliche Wirken aller Beteiligten ist ein Plus für die Region.

„Hier achten alle aufeinander. Es ist ein tolles Miteinander, auch zwischen Förster und Biker. Das macht Nürnberg so besonders“, erzählt Julia.

Und hier kann sich jede und jeder ausprobieren: Ob Anfänger oder Profi, für jede und jeden gibt es ein breites Angebot in der Region.

Julia selbst organisiert in Zusammenarbeit mit dem Nürnberger Specialized Concept Store Frauenausfahrten auf dem Mountainbike. Als eine von deutschlandweit 20 Botschafterinnen des Specialized Ambassador-Programms setzt sie sich dafür ein, das Interesse der Frauen am Mountainbikesport zu fördern. Bei den Ausfahrten können rund 10 bis 20 Frauen kostenlos teilnehmen.

Mit nur einer Bremse, einem Gang und einem tiefen Sattel wird das Dirtbike vor allem für Sprünge und Tricks eingesetzt.

„Hier in Nürnberg haben die ersten deutschen Profi-Biker das Fahrradfahren gelernt“, berichtet Raphael Betz, der selbst Mitorganisator der Zabo-Trails ist und seit 10 Jahren leidenschaftlich Dirtbike fährt.

Seit über 30 Jahren wird hier aktiv Mountainbike gefahren und die Kenntnisse von Generation zu Generation weitergetragen.

Los geht es zu den verschiedenen Hindernissen des Zabo-Trails: Auf Double Lines werden mehrere Sprünge hintereinander gemacht und verschiedene Tricks wie Backflips, 360er oder Tailwhips geübt. Beim Pumptrack, einem Rundkurs mit Wellen, geht es dagegen vor allem um Kondition und Geschwindigkeit. Und für die Kleineren gibt es zwischendrin die Kiddy Line.

„Auf den Zabo-Trails ist eigentlich immer etwas los, vor allem abends, wenn viele auch für Wettbewerbe trainieren, und am Sonntag ist auch meistens jemand vor Ort“, berichtet Raphael.

Ein besonderes Highlight der Mountainbike Freeride-Szene ist der RedBull District Ride in Nürnberg. Als letzte Station der Diamond Series der Mountainbike Freeride World Tour zeigen am 1. und 2. September 2017 die Profi-Biker mitten in der Nürnberger Altstadt ihr Können. Der Hindernisparcours, der in fünf Etappen (Districts) aufgeteilt ist, führt von der Kaiserburg bis zum Hauptmarkt.

Verhaltensregeln

  1. Bitte haltet den Trail sauber
  2. Fahrt die Trails nur in Fahrtrichtung.
  3. Schiebt die Trails nicht hoch
  4. Schaut Euch die Strecke/Sprünge vor dem Befahren an
  5. Respektiert Sperrungen und entfernt diese bitte nicht

Trail Rules - Wegeregeln

  1. Fahre nur auf Wegen! Fahre nie querfeldein, du schädigst sonst die Natur! Respektiere lokale Wegesperrungen! Forstwirtschaft, Viehtrieb und Belange des Naturschutzes rechtfertigen dies. Auch in Naherholungsgebieten können lokale Sperrungen berechtigt sein. Die Art und Weise in der du fährst bestimmt das Handeln der Behörden und Verwaltungen. Auf Privatgrund bist du oft nur geduldet!
  2. Hinterlasse keine Spuren! Bremse nicht mit blockierenden Rädern! (Ausnahme in Notsituationen). Blockierbremsungen begünstigen die Bodenerosion und verursachen Wegeschäden. Stelle deine Fahrweise auf den Untergrund und die Wegebeschaffenheit ein. Nicht jeder Weg verträgt jedes Bremsmanöver und jede Fahrweise.
  3. Halte dein Mountainbike unter Kontrolle! Unachtsamkeit, auch nur für wenige Sekunden, kann einen Unfall verursachen. Passe deine Geschwindigkeit der jeweiligen Situation an. In nicht einsehbaren Passagen können jederzeit Fußgänger, Hindernisse oder anderer Biker auftauchen. Du musst in Sichtweite anhalten können! Zu deiner eigenen Sicherheit und derer anderer Menschen.
  4. Respektiere andere Naturnutzer! Kündige deine Vorbeifahrt frühzeitig an. Erschrecke keine anderen Wegenutzer! Vermindere deine Geschwindigkeit beim Passieren auf Schrittgeschwindigkeit oder halte an. Bedenke, dass andere Wegenutzer dich zu spät wahrnehmen können. Fahre, wenn möglich, nur in kleinen Gruppen!
  5. Nimm Rücksicht auf Tiere! Weidetiere und alle anderen Tiere in Wald und Flur bedürfen besonderer Rücksichtnahme! Schließe Weidezäune, nachdem du sie passiert hast. Verlasse rechtzeitig zur Dämmerung den Wald, um die Tiere bei ihrer Nahrungsaufnahme nicht zu stören.
  6. Plane im Voraus! Beginne deine Tour möglichst direkt vor deiner Haustüre. Prüfe deine Ausrüstung, schätze deine Fähigkeiten richtig ein und wähle die Gegend, in der du fahren willst, entsprechend aus. Schlechtes Wetter oder eine Panne kann deine Tour deutlich verlängern. Sei auch für unvorhersehbare Situationen gerüstet: Denke an Werkzeug, Proviant und Erste-Hilfe-Set. Trage eine Sicherheitsausrüstung! Ein Helm kann schützen, ist aber keine Lebensversicherung.

Dir ist etwas auf den Trails aufgefallen worum sich jemand kümmern sollte? Die NürnbergsDAVRadler sind regelmäßig auf technisch anspruchsvollen Trails rund um Nürnberg unterwegs. Ausfahrten in der Fränkischen oder Hike & Bike in den Alpen werden begleitet von Fahrtechniktrainings, den Bike-Days und Ausflügen in Bikeparks.

DIMB IG Nürnberg Fürth

Die Trails am Schmausenbuck werden federführend betreut von der DIMB IG Nürnberg Fürth in Koop mit DAV Sektion Nürnberg & ADFC Nürnberg. Werde Mitglied und unterstütze uns!

Treffpunkte:

  • Dienstagstreff: 18:00 (Dauer ca. 2-3 Stunden)
  • Offener Kennenlerntreff für Interessent:innen: 18:00 Schmausenbuck / Tiergarten (Treffpunkt Haupteingang Tiergarten. Dauer ca. )
  • Dienstagstreff: 17:30 (Dauer ca. 2-3 Stunden)
  • Donnerstagstour: Marc-Tour
  • Dienstagstreff: 17:30 (Dauer ca. 2-3 Stunden)

Wir üben unseren Sport in der Natur/ im Wald aus. Hier existieren waldtypische Gefahren und man kann vom Rad fallen. Bei der Teilnahme an Gruppenfahrten ist jeder Teilnehmer für die Einschätzung seines Könnens selbst verantwortlich.

Das Revier Sebalder und Lorenzer Reichswald um Nürnberg und die „Berge“ der Frankenalb bieten eine große Spielwiese für Mountainbiker. Die Höhenunterschiede betragen zwar nur wenige hundert Meter, doch sammelt man im steten Auf und Ab auch schnell mal über tausend Höhenmeter. Das sehr enge Netz an markierten Wanderwegen ermöglicht immer neue Kombinationen. Dabei ist man in wenigen Minuten aus dem Stadtzentrum nahezu verkehrsfrei in der Natur, vor allem Richtung Osten und Süden. Oder man nutzt Bahn und S-Bahn, um in den Städten Lauf oder Hersbruck (20-30 Minuten Fahrzeit) zu starten.

Touren:

  1. Sieben Berge: 44,9 km | 1212 hm | 4:50 h
  2. Moritzberg: 56,1 km | 650 hm | 4:10 h
  3. Hohler Fels: 31,7 km | 998 hm | 3:10 h

Durch die großen bewaldeten Flächen kann man auch an heißen Sommertagen im Nürnberger Land unterwegs sein. Perfekt sind Spätsommer und Herbst, wenn die lichten Buchenwälder der Hersbrucker Alb in allen Gelb- und Rottönen leuchten. Durch die relativ milden und schneearmen Winter lassen sich gut bis November und in den Dezember hinein die dann leeren Wanderwege unsicher machen.

Nürnberg lag schon im Mittelalter an den Schnittpunkten von Gewürz- und Handelsstraßen (Salzstraße nach Prag), nun liegt es im Knotenpunkt mehrerer Autobahnen, an der Hauptachse A9 zwischen Berlin und München. Auch per Bahn ist die zweitgrößte Stadt Bayerns perfekt zu erreichen, alle großen IC- und ICE-Linien passieren den Nürnberger Hauptbahnhof. Von Berlin braucht man ca. vier Stunden in die Frankenmetropole, der schnellste ICE von München benötigt nur eine Stunde.

Bikepark Schmausenbuck: Mit viel Liebe zum Detail hatten sich die Nürnberger Dirtbiker über Jahre ein wahres Kleinod im Reichswald geschaffen. Durch den Corona-bedingten Nutzerdruck kamen diese illegal gebauten, aber bisher geduldeten Strecken nun ins Visier der Forstbehörde und sollten komplett entfernt werden. Doch nun hat sich die DIMB IG Nürnberg-Fürth eingeschaltet und ist mit den zuständigen Behörden im Gespräch. Ziel der Verhandlungen ist ein Bikepark nach dem Vorbild der Heumödern-Trails.

Durch die Universitäten und die TH sowie Weltkonzerne wie Siemens, Adidas und Puma ist ein durchaus internationales Publikum unterwegs. Treffpunkte sind Spots in der Altstadt, wie das Café Katz am Hans-Sachs-Platz, der Wanderer am Tiergärtnertorplatz oder der Lebemann in der Fußgängerzone. Nürnbergs kleinste Kneipe ist eine ehemalige Bedürfnisanstalt: Der Schnepperschütz an der Hallerwiese hat nur Sitzplätze draußen, oder man nutzt die Liegewiese.

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Tags: #Bike #Mountainbike

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