05. September 2025

Mountainbike-Touren im Thüringer Wald: Schwierigkeitsgrade und Routen

Der Thüringer Wald, mit seinen dichten Wäldern, Flüssen und Talsperren, ist ein wahres Eldorado für Mountainbiker. Dieses Mittelgebirge bietet eine Vielzahl spannender MTB-Routen unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade.

Die Mittelgebirgslandschaft rund um das Schwarzatal ist ideal, um mit dem Fahrrad erkundet zu werden. Der Thüringer Wald und die reizvolle umgebende Landschaft bieten Mountainbikern und Radwanderern gute Möglichkeiten für Touren mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und Höhenprofilen.

Überblick über Mountainbike-Touren im Thüringer Wald

Hier ist eine Übersicht der schönsten Mountainbike-Touren im Thüringer Wald, darunter leichte, mittelschwere und anspruchsvolle Routen:

Rund ums Haseltal: Anspruchsvolle MTB-Rundtour
Anspruchsvolle MTB-Rundtour auf den Dolmar
Rennsteigroute: Mittelschwere MTB-Rundtour
Einfache Rundtour mit dem Mountainbike am Regenberg
Für fortgeschrittene Mountainbiker: Hohe Sonne - Wartburgblick
Gemütliche Mountainbike-Runde zur Hohen Möst
Mittelschwere Umrundung der Ohra-Talsperre
Mountainbiken mit der Familie: von Oberhof zum Schneekopf
MTB-Rundtour mit tollen Ausblicken in Luisenthal
MTB-Runde von Oberhof an den großen Beerberg

Mountainbike-Touren Thüringer Wald: Rund ums Haseltal

Ausgehend vom Parkplatz Grenzadler in Oberhof verläuft diese mittelschwere Tour 40 km rund um das Haseltal. Sie sind ca. fünf Stunden auf gut ausgebauten Waldwegen unterwegs und legen dabei 693 Höhenmeter zurück. Imposante Burgruinen ziehen unterwegs die Blicke an; Panoramaaussichten vom Ruppberg und von der Hohen Möst lassen Sie die Mühen des Aufstiegs vergessen.

Ausblick vom Ruppberg nach Zella-Mehlis

Anspruchsvolle MTB-Rundtour auf den Dolmar

Mit einer Länge von ca. 59km und einem Aufstieg von 1.400 Höhenmetern fordert diese Strecke Ihrer Kondition und Ihrer Technik einiges ab. Für die schwierige Rundtour sollten Sie etwa sechseinhalb Stunden einplanen. Ihren Ausgangs- und Endpunkt bildet die Oberhof Tourist Information, ihr Verlauf führt Sie durch abwechslungsreiches Terrain mit atemberaubenden Fernsichten.

Sie befahren den Moorlehrpfad im Schützenhochmoor, durchqueren Misch- und Laubwälder und genießen von offenen Wiesenlandschaften weite Ausblicke. Zu den Highlights dieser Tour zählen der Dolmar, welcher als Berg der Kelten bekannt ist, der Ruppberg und der Rennsteig.

Rennsteigroute: mittelschwere MTB-Rundtour

Konditionell wie fahrtechnisch erfordert die Strecke am Rennsteig ein gutes Grundlevel. Sie starten am Kirchplatz in Friedrichroda und radeln Richtung Bergsee Ebertswiese, der unter Naturliebhabern als Geheimtipp gilt. Bis Sie nach drei Stunden zum Ausgangspunkt zurückkehren, legen Sie ca. 31km und 576 Höhenmeter zurück.

Weiher am Rennsteig

Einfache Rundtour mit dem Mountainbike am Regenberg

An der Touristeninformation Zella-Mehlis startet diese leichte Mountainbike-Strecke am Regenberg. Die Rundtour eignet sich mit ihrer Dauer von zwei Stunden und einer Distanz von 18km für Einsteiger wie auch für Familien mit Kindern ab 10 Jahren. Der Aufstieg von 527 Höhenmetern wird durch landschaftliche Erlebnisse belohnt: Sie radeln durch Laubwälder, über Bergwiesen sowie auf gut ausgebauten Wegen und genießen am Heidetalskopf den Ausblick auf Zella-Mehlis.

Für fortgeschrittene Mountainbiker: Hohe Sonne - Wartburgblick

Wenn Sie eine gute Grundkondition und eine entsprechende Fahrtechnik besitzen, werden Sie an dieser anspruchsvollen Mountainbike-Rundtour Ihre Freude haben. Sie dauert ca. zweieinhalb Stunden, erstreckt sich über 26km und weist eine Steigung von 550 Höhenmetern auf. Den Startpunkt markiert der Bahnhof Eisenach West.

Ca. 9km des Weges legen Sie auf einem Singletrail zurück. Zu den Attraktionen unterwegs zählen die landschaftlich reizvolle Ludwigsklamm, der Blick vom Großen Drachenstein und die Aussicht von der Hohen Sonne auf das UNESCO-Weltkulturerbe Wartburg.

Blick auf die Wartburg

Gemütliche Mountainbike-Runde zur Hohen Möst

Wenn Sie einen entspannten Familienausflug mit dem Mountainbike unternehmen möchten, ist diese Rundtour mit geringem Schwierigkeitsgrad ideal. Die Strecke von 24km ist geprägt durch einen Aufstieg von 283 Höhenmetern und lässt sich in ca. zweieinhalb Stunden bewältigen. Das befahrene Terrain gliedert sich in Asphalt, Schotter und Wald.

Start- und Zielpunkt ist die Oberhof Tourist Information, Zwischenziel die Hohe Möst am Rennsteig. Sie gilt als eine der schönsten Aussichtspunkte des Thüringer Walds und eignet sich für eine erholsame Rast. Dank sanft verlaufender Anstiege und Abfahrten bietet sich diese Runde auch an, um die Faszination des Mountainbikens als Einsteiger zu entdecken.

Mittelschwere Umrundung der Ohra-Talsperre

Für diese landschaftlich reizvolle Mountainbike-Tour benötigen Sie etwa eineinhalb Stunden Zeit, technische Grundkenntnisse und eine gute Kondition. Sie entspricht einem mittleren Schwierigkeitsgrad, erstreckt sich über 17km und erfordert die Überwindung von 300 Höhenmetern.

Die Strecke führt von der Hammerbrücke in Luisenthal zur Ohra-Talsperrenmauer, danach rund um den bewaldeten Stausee und schließlich zu Ihrem Ausgangspunkt zurück.

An der Ohra-Talsperre

Mountainbiken mit der Familie: von Oberhof zum Schneekopf

Diese Genusstour startet bei der Sportwelt Oberhof und führt Sie zu einem der schönsten Gipfel Thüringens, dem Schneekopf. Sie eignet sich dank einfacher Wege und leichtem Streckenprofil für Einsteiger wie Familien und dauert im Durchschnitt zwei Stunden.

Vom höchsten Aussichtspunkt im Thüringer Wald hält diese MBT-Strecke traumhafte Ausblicke für Sie bereit. Die Distanz hin und zurück beträgt insgesamt 20km, dabei bewältigen Sie einen Aufstieg von 444 Höhenmetern.

MTB-Rundtour mit tollen Ausblicken in Luisenthal

Ebenso anspruchsvoll wie lohnenswert gestaltet sich diese Strecke, die am Parkplatz der Ohra-Talsperre ihren Anfang nimmt. Als Biker mit einer fortgeschrittenen Technik und einer sehr guten Kondition werden Sie die Herausforderungen dieser 44km langen MTB-Tour schätzen.

Sie nimmt etwa vier Stunden in Anspruch, in denen Sie 1.070 Höhenmeter überwinden. Während der Fahrt genießen Sie herrliche Aussichten auf die malerischen Talsperren Ohra, Schmalwasser und Lütsche.

Blick auf die Schmalwasser-Talsperre

MTB-Runde von Oberhof an den großen Beerberg

Die Aussichtsplattform am Großen Beerberg, der höchste Punkt des Rennsteigs, ist das Ziel dieser mittelschweren Mountainbike-Rundtour. Sie starten am Rondell in Oberhof und sollten für die mittelschwere Runde Fitness und eine fortgeschrittene Fahrtechnik mitbringen.

Mountainbike-Region Saalfeld

Saalfeld und seine Umgebung sind nicht nur die Wiege des Mountainbike-Enduro-Sports, sondern auch die Heimat zahlreicher Topathleten. Zusammen mit den Radsportlern des 1. SSV Saalfeld 92 e.V. sind fünf naturbelassene Trails entstanden und sechs Rundtouren, die sowohl für Besucher als auch als Trainingsstrecken genutzt werden können.

Schon seit Mitte der 90iger Jahre baut die starke Mountainbike-Community an Trails in den Wäldern rund um Saalfeld und Rudolstadt. „Die Wälder rund um Saalfeld bieten viel Potenzial für tolle Trails; ein ideales Trainingsgelände“, sagt Nina Hoffmann, Deutschlands erfolgreichste Downhill-Mountainbikerin.

Die Schiefergebirgstrophy

Die Schiefergebirgstrophy ist die ultimative Herausforderung für Mountainbike-Enthusiasten! Zwei spektakuläre Rundkurse führen durch das atemberaubende Thüringer Schiefergebirge und bieten nicht nur sportliche Höchstleistungen, sondern auch grandiose Ausblicke auf das Thüringer Meer und historische Highlights entlang des Grünen Bands.

Wer beide Touren innerhalb von 36 Stunden meistert und alle Stempelstellen passiert, sichert sich die begehrte Trophäe aus Thüringer Schiefer und Leutenberger Muschelkalk. Ein Abenteuer, das Kraft, Ausdauer und eine Prise Wahnsinn verlangt - bist du bereit?

3-Tages-Tour entlang der Saale: Schwierigkeitsgrade und Routen

Eine weitere interessante Möglichkeit ist eine 3-Tages-Tour entlang der Saale, die verschiedene Schwierigkeitsgrade und Routen bietet.

1. Etappe: Lobenstein - Ziegenrück

Länge: 44 Kilometer
Bergauf: 647 Höhenmeter
Bergab: 836 Tiefenmeter
Trail-Anteil: 38 Prozent
Schwierigkeit: mittel

Der Kurort Bad Lobenstein liegt etwas abseits der Saale, bietet aber einen direkten Bahnanschluss für Anreise und Rückfahrt. Von den Ausläufern des Thüringer Waldes geht's gleich zum ersten Trail, der steil aus dem Lobensteiner Talkessel heraus führt. Nach wenigen Kilometern schaut man vom Frankenwaldblick auf die Flusslandschaft der folgenden Tage: Die Saale bildet hier den Bleilochstausee und wird mit jedem Kilometer breiter.

Waldwege und Trails führen gegenüber von Saalburg auf eine Hochfläche, dann fließt es auf Trails nur so dahin: Hinunter zum See und am Ufer entlang bis zur Staumauer. Weiter zum Schloss Burgk, das theatralisch auf einer Bergnase thront und über den Teufelsberg nach Dörflas. Ein manchmal feuchter Trail führt entlang der Wisenta wieder zur Saale.

Auf der anderen Flussseite geht es auf Holzfällerpfaden zur letzten Herausforderung des Tages: Ein steiler Felsenweg zieht zur Hemmkoppe hinauf und zum (meist zugewucherten) Zwei-Saale-Blick. Dann auf schmalem Grat-Trail hinunter nach Ziegenrück.

Startpunkt: Bahnhof Bad Lobenstein, (kostenlose) Parkmöglichkeiten direkt gegenüber.

Highlights: Herrliche Blicke auf die Saaleschleifen und der Grat-Trail hinunter nach Ziegenrück. Verrückt: Die engste aller Flusskurven an der Hemmkoppe.

Schlüsselstellen: Generell sind die Trails einfach zu fahren, Ausnahme: die steile Überquerung der Hemmkoppe. Der letzte Trail enthält Felsstufen!

Trail-Anteil: 16,7 Kilometer (38 %)

Einkehr: Gasthaus Schlossterrasse am Schloss Burgk

2. Etappe: Ziegenrück - Saalfeld

Länge: 45,3 Kilometer
Bergauf: 1009 Höhenmeter
Bergab: 1013 Tiefenmeter
Trail-Anteil: 23 Prozent
Schwierigkeit: mittel

Der Tag beginnt steil. Aber es führt kein anderer Weg sinnvoll auf den Lasterberg, als dieser Pfad. Die Aussicht ist dafür grandios und der folgende Trail zur Teufelskanzel ist das Highlight des Tages. Unten dann die nächste Staustufe der Saale: der Hohenwarte Stausee mit Badestränden und Campingplätzen.

Dazwischen immer wieder launige Trails und Waldwege. Aber auch lange Anstiege, wenn es keinen Weg am Ufer entlang gibt. Die nächste Saale-Schleife ist nur über den Bockfelsen zu erreichen, der wie eine Klippe über dem Fluss steht. Vorsicht, hier geht's senkrecht in den Abgrund.

Der Trail an der Kante entlang ist zu gefährlich und gesperrt. Kurze Umfahrung, kein Problem. Das Mooshäuschen (seine Wände sind mit Moos ausgestopft) ist der nächste Panorama-Höhepunkt, dann kommt langsam die letzte, mächtige Staumauer in Sicht (Kiosk zur Verpflegung).

Der letzte Anstieg führt über Bucha und Goßwitz zur Teufelsbrücke auf dem Gleitsch mit steinzeitlicher Höhle und beeindruckender Felsbrücke. Ein letzter Trail hinunter zur Saale, dann rollt man auf Radwegen in die Altstadt von Saalfeld.

Startpunkt: Am Gasthaus Fernmühle in Ziegenrück.

Highlights: Die Aussichtspunkte vom Hochufer auf das gewundene Flusstal, die Karl-Rühl-Hütte auf dem Lasterberg, die anschließende Trail-Abfahrt zur Teufelskanzel und der ausgesetzte Bockfelsen.

Schlüsselstellen: Alle Wege und Trails sind flowig fahrbar.

Trail-Anteil: 10,5 Kilometer (23 %).

Einkehr: Man passiert mehrere Campingplätze an der Saale mit Gastronomie. Außerdem: Imbiss Stauseeblick an der Sperrmauer Hohenwarte.

3. Etappe: Saalfeld - Saalfeld

Länge: 47,6 Kilometer
Bergauf: 861 Höhenmeter
Bergab: 961 Tiefenmeter
Trail-Anteil: 19 Prozent
Schwierigkeit: mittel

Man könnte dem Lauf der Saale noch weiter bis Kahla oder Jena folgen. Die Trails hören nicht auf. Das Tal selbst ist ab hier aber eher breit und mit viel Industrie gespickt. Saalfeld hingegen gibt mit der anstehenden Eröffnung der Feen-Bike-Trails richtig Gas.

Diese Runde zeigt den Einstieg in das Feen-Netzwerk und führt im Anschluss zu den weiteren Highlights rund um die Stadt. Dreh- und Angelpunkt der Feen-Trails ist die Gartenkuppe im Süden der Stadt. Der Aufstieg beginnt an den Feengrotten, die überall in der Stadt ausgeschildert sind.

Nach der Abfahrt (Trail nach Wahl) geht es an der Saale entlang an den Fuß des Kulms. Eine asphaltierte Nebenstraße bringt uns auf den markanten Hausberg von Saalfeld (mit Aussichtsturm). Verschiedene Trails führen vor allem nach Süden und Westen zurück ins Tal.

Dieser Routenvorschlag überquert die Saale in Volkstedt, zwischen Schwarza und Rudolstadt. Bald führt ein holpriger Schotterweg steil hinauf zur Kesselwarte, oben mit grandioser Aussicht über Blankenburg ins Schiefergebirge.

Ein toller Hangkanten-Pfad leitet zum Fröbelblick und dessen Abfahrt nach Bad Blankenburg (Abstecher zur Burgruine Greifenstein?). Entlang der Saale und gemütlich zurück nach Saalfeld.

Startpunkt: Eingang/Parkplatz Saalfelder Feengrotten

Highlights: Die Feen-Bike-Trails, die Aussicht vom Kulm, die Kesselwarte und der Trail zum Fröbelblick.

Schlüsselstellen: Je nach Strecken-Auswahl sind die Feen-Bike-Trails durchaus anspruchsvoll.

Trail-Anteil: 8,8 Kilometer (19%)

Einkehr: Auf dem Kulm wartet ein schöner Biergarten.

Mountainbike-Regeln

Es ist wichtig, die folgenden Regeln zu beachten, um die Natur zu schützen und Konflikte mit anderen Naturnutzern zu vermeiden:

Fahre nur auf Wegen
Hinterlasse keine Spuren
Halte dein Mountainbike unter Kontrolle
Respektiere andere Naturnutzer
Nimm Rücksicht auf Tiere
Plane im Voraus

Tabelle: Übersicht der Mountainbike-Touren im Thüringer Wald

Tour	Schwierigkeit	Länge	Höhenmeter (Aufstieg)
Rund ums Haseltal	Mittelschwer	40 km	693 m
Anspruchsvolle MTB-Rundtour auf den Dolmar	Schwer	59 km	1400 m
Rennsteigroute	Mittelschwer	31 km	576 m
Einfache Rundtour mit dem Mountainbike am Regenberg	Leicht	18 km	527 m
Für fortgeschrittene Mountainbiker: Hohe Sonne - Wartburgblick	Anspruchsvoll	26 km	550 m
Gemütliche Mountainbike-Runde zur Hohen Möst	Leicht	24 km	283 m
Mittelschwere Umrundung der Ohra-Talsperre	Mittelschwer	17 km	300 m
Mountainbiken mit der Familie: von Oberhof zum Schneekopf	Leicht	20 km	444 m
MTB-Rundtour mit tollen Ausblicken in Luisenthal	Anspruchsvoll	44 km	1070 m