Die Frage nach der richtigen Mountainbike Rahmengröße ist zentral. Denn nur mit der richtigen Rahmengröße wirst du mit deinem neuen MTB das volle Spaßpotential haben. Die Wahl der richtigen Rahmenhöhe entscheidet letztendlich, wie viel Spaß du mit deinem neuen MTB haben wirst.
Diese Frage ploppt zwangsläufig auf, bevor man sich ein neues Mountainbike kauft. Und die Frage ist nicht zu unterschätzen. Die Tatsache, dass jeder Mensch ganz individuelle Körperproportionen (also zum Beispiel das Verhältniss aus Beinlänge zu Körpergröße) hat, macht die Sache komplex. In diesem Artikel erklären wir dir wie du deine Innenbeinlänge misst und wie du mit dieser Messung die für dich passende Fahrradgröße findest.
Mit einer Tabelle stellen wir die unterschiedlichen Größen in Zoll, Zentimeter oder Buchstaben vergleichbar dar. So findest du die richtige Rahmenhöhe im Handumdrehen.
Die Innenbeinlänge messen
Um die richtige Rahmengröße für dein Mountainbike zu finden, musst du die deine Innenbeinlänge ausmessen. Um die richtige Rahmengröße für dein Mountainbike zu finden, musst du die deine Innenbeinlänge ausmessen. Die Innenbeinlänge (auch Schrittlänge genannt) ist das zentrale Körpermaß bei der Suche nach der richtigen MTB Rahmenhöhe.
Um sie zu bestimmen, brauchst du nichts weiter als einen Meterstab, eine Wasserwaage und zwei Minuten Zeit. Wenn du keine Wasserwaage hast, kannst du auch ein Buch als Hilfsmittel verwenden. Wenn du zu faul bist, deine Beinlänge selbst zu messen, kannst du diese auch mit einem statistischen Wert und deiner Körpergröße grob berechnen.
So misst du deine Innenbeinlänge:
- Zum Messen der inneren Beinlänge benötigst du lediglich eine Wasserwaage und einen Meterstab. Ziehe die Schuhe aus und stelle dich barfuß oder mit Socken mit dem Rücken an eine Wand.
- Nimm die Wasserwaage und drücke sie von unten in den Schritt, bis du einen leichten, aber deutlichen Druck zwischen der Wasserwaage und deinem Gesäß spürst. Überprüfe anhand des Fensters der Wasserwaage, dass die Wasserwaage tatsächlich zu 100% waagrecht ist, bevor wir mit Schritt 3 fortfahren. Wer keine Wasserwaage hat, kann auch ein Buch (am besten ein großes Hardcover-Buch bis vier Zentimeter Dicke) nehmen und mit dem Rücken nach oben in den Schritt drücken.
- Nimm nun den Meterstab und messe den Abstand zwischen Boden und Oberkante der waagrecht gehaltenen Wasserwaage (bzw.
Die richtige Rahmengröße berechnen
Um die korrekte Fahrrad Rahmengröße zu berechnen, tippe einfach die oben ermittelte Innenbeinlänge (in Zentimeter) in den Taschenrechner ein und multipliziere mit der Zahl 0,226. So erhält man das Maß für die perfekte Sitzrohrlänge eines Mountainbikes in Zoll.
Üblicherweise bieten Fahrradhersteller ihre Rahmengrößen in Abstufungen von zwei Zoll oder drei bis sechs Zentimetern an. In der Tabelle unten kannst du Rahmen in Zentimetern mit Zoll-Rahmengrößen und Unisex-Größen wie S, M oder L vergleichen. Die Zoll- oder Zentimeterangaben der Rahmengröße beschreiben in der Regel die Länge des Sitzrohrs. Wer den Größenangaben nicht vertraut, kann auch die angegebene Sitzrohrlänge aus der Geometrietabelle des Mountainbikes nutzen, um die richtige Rahmengröße zu finden.
Weil jeder Bike Hersteller seine Rahmengrößen in einer unterschiedlichen Art angibt, haben wir diese Rahmengrößen Tabelle zur groben Orientierung erstellt. In der Tabelle haben wir die unterschiedlichen Rahmengrößenangaben in Zoll, Zentimeter und Unisex-Größe vergleichbar dargestellt und die dazu in etwa passende Körpergröße und Innenbeinlänge ermittelt.
ACHTUNG: Die obigen Umrechnungsfaktoren für Rahmengrößen in Zoll oder Zentimeter und die Tabelle gelten hauptsächlich für Mountainbikes. Rennräder oder Trekkingräder benötigen eigene Umrechnungsformeln, um die richtige Rahmenhöhe zu finden. Im Gegensatz zu Mountainbikes haben diese Fahrräder viel weniger Sattelauszug, was bedeutet, dass das Sitzrohr länger sein muss.
Rahmengröße Tabelle
Die Wahl der richtigen MTB Rahmengröße wirkt erst mal komplex. Wenn man sich aber 15 Minuten Zeit nimmt, kann man mit der Hilfe dieses Artikels ganz schnell und einfach seine korrekte Rahmenhöhe berechnen. Unabhängig von der Rahmengröße lassen sich Sattel und Lenker in einem gewissen Bereich an die eigenen Körperproportionen oder Vorlieben anpassen.
Hier ist eine Tabelle zur Ermittlung der passenden Rahmenhöhe anhand der Körpergröße:
| Körpergröße (cm) | Empfohlene Rahmengröße (cm) | Empfohlene Rahmengröße (Zoll) |
|---|---|---|
| 150-155 | 33-36 | 13"-14" |
| 155-160 | 35-38 | 14"-15" |
| 160-165 | 38-40 | 15"-16" |
| 165-170 | 40-43 | 16"-17" |
| 170-175 | 42-45 | 16,5"-17,5" |
| 175-180 | 44-47 | 17,5"-18,5" |
| 180-185 | 46-49 | 18"-19,5" |
| 185-190 | 49-52 | 19,5"-20,5" |
| 190-195 | 51-56 | 20,5"-22" |
| ab 195 | ab 56 | ab 22" |
Diese Größenempfehlungen sind Richtwerte. Das Verhältnis von Beinlänge und Oberkörper kann individuell stark variieren.
Laufradgröße
Generell muss man bei Mountainbikes zwischen der Laufradgröße und der Rahmengröße unterscheiden. Die übliche Laufradgröße für Erwachsene beträgt 26, 27,5 oder 29 Zoll und variiert je nach Einsatzgebiet aber auch Größe des Fahrers. Die zwei Dimensionen in einem Fahrrad können für Einsteiger schnell verwirrend sein, weshalb du bei einem Verkaufsgespräch sehr genau hinhören solltest. Kinderräder gibt es in Zwei-Zoll-Schritten ab Radgröße 12 Zoll.
Die Faustregel für die korrekte Laufradgröße ist ganz einfach. Je größer du bist, desto größer sollte das Laufrad sein. Auch dazu gibt dir die Tabelle oben eine Orientierung. Das Thema der richtigen Laufradgröße ist separat von der Rahmenhöhe zu betrachten.
Was tun, wenn die Größe nicht perfekt passt?
Man sitzt ein wenig zu gestreckt, oder der Lenker ist zu tief. Hier kann Feintuning am Cockpit Abhilfe schaffen. Ein kürzerer Vorbau zum Beispiel bringt den Lenker näher zum Sattel und sorgt so für eine aufrechtere Sitzposition. Außerdem kann durch die Spacer über und unter dem Vorbau die Lenkerhöhe individuell angepasst werden. Die Lenkerbreite ist ebenfalls wichtig, um sich auf einem Mountainbike wohl zu fühlen. Auch die Verstellung des Sattels kann für eine angenehmere Sitzposition sorgen.
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