06. October 2025

Was zieht man zum Radfahren an: Kleidungstipps für jede Jahreszeit

Es gibt viele gute Gründe, mit dem Rad zu pendeln: Es hält fit, ist gut für die Umwelt und spart sogar richtig Geld. Doch vor allem im Winter fällt es deutlich schwerer, sich auf den Sattel zu schwingen.

Im Sommer fällt das Fahrradfahren oft etwas leichter: Raus aus dem Bett, rein in die Sandalen und dann im Morgengrauen mit leichter Sommerkleidung entspannt auf den Sattel schwingen und zur Arbeit oder zur Schule zu fahren. Ohne Stau, ohne Wartezeit, ohne Gedränge. So ist das Pendeln mit dem Rad in die Arbeit meist nicht nur schneller, sondern auch komfortabler als mit den öffentlichen Verkehrsmitteln. Was aber tun, wenn es draußen kälter und früher dunkel wird? Wir liefern praktische Tipps und Tricks, um beim Fahrradfahren im Winter warm zu bleiben.

Welche Kleidung hält beim Fahrradfahren warm?

Wir zeigen dir, wie du mit den Herausforderungen umgehen kannst und welche Kleidung zum Fahrradfahren im Winter geeignet ist.

Zwiebelprinzip

Im frühen Herbst reicht meist schon ein Pullover in Kombination mit einer leichten Jacke. Gehen die Temperaturen gegen Null, lautet das Gebot: Zwiebelprinzip!

Zwiebelprinzip bedeutet, verschiedene Schichten an Kleidung, smart zu kombinieren. Die unterste Schicht, der Baselayer, sollte dafür sorgen den Schweiß schnell abzutransportieren. Gefolgt von einer wärmeren Lage zur Isolation und einer dritten, die Wind und Feuchtigkeit von außen abhält.

Speziell bei längeren Strecken, bei denen man ggf. auch ins Schwitzen kommt, zahlt sich eine solche Kombination aus. Außerdem ist man so flexibel, schnell und unkompliziert auf Temperaturänderungen zu reagieren - schließlich kann man dann auch einfach eine Lage extra aus- oder anziehen.

Unser Tipp: Ein Merino-Unterhemd als Baselayer bietet angenehmen Tragekomfort und ist weniger anfällig für Schweißgeruch. Solche Unterhemden gibt es von vielen verschiedenen Marken sowohl für Frauen als auch für Männer. So kommst du auch nach deiner morgendlichen Tour frisch im Büro an.

Softshell-Jacken

Die Softshell-Jacke gehört zu unseren Lieblingen im Kleiderschrank. Kein anderes Teil ist so vielseitig und lässt sich an so vielen Tagen nutzen wie sie.

Ihr Material gestattet eine hohe Dampfdurchlässigkeit, wodurch Feuchtigkeit schnell abtransportiert wird, und ist gleichzeitig angenehm isolierend. Sie schützt effektiv vor Wind und auch bei leichtem Regen halten die meisten Modelle eine Zeit lang durch.

Unser Tipp: Bei unserer Muttermarke Trek findest du viele passende Fahrradjacken für Damen und Herren. Von Softshell-Jacken über Regenjacken bis hin zu Fahrradwesten.

Regenjacke

Du planst auch bei Regen regelmäßig mit dem Rad zu fahren? Das verdient all unseren Respekt! Eine Alternative zur Softshell-Jacke könnte für dich die Hardshell-Jacke sein.

Sie besteht aus einem vollständig wasserdichten Material, das auch bei starkem Regen Schutz bietet. Hardshell-Jacken sind aber oft weniger atmungsaktiv. Sie eigenen sich besonders gut für Fahren bei starkem Regen oder extremen Wetterbedingungen.

Stilvoller Fahrrad-Parka

Fahrrad-Parkas sind eine stilvolle Alternative zu Softshell- und Hardshell-Jacken. Sie bieten eine hervorragende Kombination aus Schutz und Funktionalität.

Sie zeichnen sich durch ihren verlängerten Rücken aus, der zusätzlichen Schutz vor Nässe und Kälte bietet, insbesondere bei einer nach vorn gebeugten Fahrposition. Mit einer Vielzahl von Farben und Designs, können Fahrrad-Parkas eine Möglichkeit sein, deinen persönlichen Stil auszudrücken, während du gleichzeitig trocken und geschützt bleibst.

Regenhosen

Eine Regenhose ist ein unverzichtbares Kleidungsstück für Fahrradfahrerinnen und Fahrradfahrer, die bei Regenwetter trocken bleiben möchten. Regenhosen sind in der Regel aus wasserdichten Materialien und verfügen über verschweisste Nähte, um das Eindringen von Wasser zu verhindern. Sie sind oft auch winddicht, was zusätzlichen Schutz vor kaltem Wind bietet.

Die meisten Regenhosen sind so konzipiert, dass sie über eine normale Hose getragen werden können. Sie sind leicht und kompakt und können wunderbar in der Fahrradtasche oder im Rucksack verstaut werden.

Wie bei den Jacken haben Frauen und Männer oft unterschiedliche Proportionen und Formen. Frauenregenhosen bieten im Taillen- und Hüftbereich eine bessere Passform und sind im Oberschenkelbereich etwas weiter geschnitten. Männerhosen haben in der Regel eine geradere Silhouette.

Regen-Overall

Eine weitere schützende Alternative vor Regen, kann auch der Regen-Overall sein. Durch seinen geschlossenen Rücken kann kein Wasser in die Hose laufen.

Achte beim Kauf darauf, dass dein Helm unter die Kapuze passt. Außerdem sollte der Overall große Ventilationsöffnungen besitzen, sollte das Wetter doch einmal besser sein, als vermutet. Wer jedoch bereits eine hochwertige Regenjacke besitzt, dem empfehlen wir als Ergänzung dazu eine Regenhose. Vergiss nicht, dass du darunter noch normale Kleidung trägst.

Handschuhe

Beim Radfahren sind es immer die Finger und Füße, die als erstes steif und kalt werden. Ein paar dicke Handschuhe verschaffen hier Abhilfe und schützen die Finger vor der winterlichen Kälte.

Denn eines wusste schon unsere Großmutter: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur die falsche Kleidung. So ist es auch hier. Welche Handschuhe eigenen sich also zum Fahrradfahren im Winter? Mittlerweile gibt es richtig gute Handschuhe, die trotz guter Isolierung eine ausreichende Bewegungsfreiheit gestatten.

Winterschuhe und Socken

Für warme und trockene Füsse sind die richtigen Schuhe von entscheidender Bedeutung. Winterschuhe sind meist etwas höher geschnitten und bieten daher effektiven Schutz vor Kälte und Nässe. Sie verfügen ausserdem auch über rutschfeste Sohlen, die einen sicheren Halt auf glatten Oberflächen bieten.

Auch wasserdichte Socken oder Überschuhe können eine Alternative sein. Sie halten nicht nur die Feuchtigkeit draußen, sondern auch die Wärme effektiv innen. Und: Man kann die normalen Radschuhe in den meisten Witterungsbedingungen einfach weiterfahren.

Müssen es immer Hosen sein?

Röcke und Kleider

Klar, warum nicht! Statt Hosen kannst du genauso gut im Rock oder Kleid Fahrradfahren. Mit dem richtigen Kniff lässt sich Fahrradfahren in einem Rock oder Kleid ebenfalls bequem und sicher gestalten.

Wir empfehlen luftige Röcke oder Kleider, die genügend Bewegungsfreiheit bieten. Aber vermeide zu lange Modelle, damit sie sich nicht in der Kette oder in den Speichen verfangen. Röcke und Kleider kannst du beispielsweise auch mit Radlerhosen, Leggins und Strümpfen kombinieren, um dich vor unerwünschten Einblicken zu schützen.

Allerdings möchten wir an dieser Stelle erwähnen, dass Röcke und Kleider deutlich weniger Schutz vor Kälte bieten als lange Hosen. Sie können auch eher in Kontakt mit dem Fahrradrahmen kommen und dadurch verschmutzen - gerade bei schlechten Wetterbedingungen im Winter.

Tipps für deine Sicherheit beim Fahrradfahren im Winter

Sicherheit erhöhen

Der Winter ist nicht nur kalt, sondern auch dunkel. Wir empfehlen daher deine Sichtbarkeit beim Fahrradfahren zu erhöhen, beispielsweise durch Reflektoren oder helle Farben.

Das bedeutet aber nicht, dass man zu einer neongrünen Jacke greifen muss, die man abseits des Bikes nie trägt. Schon Sicherheitswesten, Hosen- oder Armbänder mit Reflektoren, Rucksacküberzieher in grellen Farben oder Speichenreflektoren können bewirken, dass man dich im Strassenverkehr besser wahrnimmt.

Neben deiner Kleidung, solltest du aber auch dein Fahrrad winterfest machen. In diesem Beitrag zeigen wir dir, was du zu deiner Sicherheit sonst noch beachten solltest.

Fahrradbeleuchtung

Zusätzlich zu reflektierender Kleidung und Zubehör, ist eine aktive Beleuchtung am Rad Pflicht! Die meisten unserer Räder verfügen ohnehin über einen Nabendynamo oder werden vom E-Bike-Akku mit Energie, auch für die Fahrradlichter, versorgt.

Wer kein integriertes Licht am Fahrrad hat kann sich abnehmbare Leuchten kaufen und diese am Rad befestigen. Sie lassen sich auf Knopfdruck ein- und ausschalten.

Schutzblech

Schutzbleche sucht man an den Rädern von besonders sportiven Bikern meist vergebens. Wer sein Rad jedoch im Alltag bewegt, der weiß sie besonders in der nasskalten Jahreszeit zu schätzen.

Sollte dein Bike nicht ohnehin mit Schutzblechen ausgestattet sein, lohnt es sich, sie für den Winter nachzurüsten.

Pflege

Solltest du auch bei Schneematsch und gesalzenen Straßen unterwegs sein, empfehlen wir dir unbedingt, dein Rad regelmäßig zu waschen und die Kette zu ölen. Außerdem lohnt es sich, das Rad bei einer Fachwerkstatt vor dem Winter zum Service zu geben und die Lager noch einmal fetten zu lassen.

Idealerweise nutzt du im Winter nicht dein brandneues Highend-Modell, sondern fährst den Vorgänger. Das schont dein Lieblingsrad und macht dich garantiert noch fitter für den Frühling. Wir zeigen dir in unserem Ratgeber, wie du dein Fahrrad vor Streusalz-Schäden schützen kannst.

Lohnt es sich, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren?

Ist Fahrradfahren gesund?

Fahrradfahren hält erwiesenermaßen gesund! Das bestätigt eine Studie der EcoLibro GmbH in Zusammenarbeit mit der Goethe Universität Frankfurt: Menschen, die entweder zu Fuß oder mit dem Rad zur Arbeit fahren, sind demnach im Schnitt zwei Tage pro Jahr weniger krank.

Und wer schon längere Strecken auf einem E-Bike zurückgelegt hat, weiss, dass man auch mit Unterstützung fit werden kann. So gehts!

Mit dem Rad zur Arbeit zu fahren ist steuerlich absetzbar

Unser letzter Motivationstipp: Wer mit dem Rad zur Arbeit fährt, kann das teilweise von der Steuer absetzen und spart so richtig Geld: Pro Kilometer zwischen Arbeitsstätte und dem eigenen Zuhause, kann man bei der Steuererklärung in Deutschland bspw. 30 Cent geltend machen und hat zudem im Vergleich zum Auto deutlich geringere Kosten.

Welche Fahrradbekleidung ist bei welcher Temperatur geeignet?

Das Wetter kann sehr wechselhaft sein. Bei nahezu allen Wetterbedingungen können Sie Fahrrad fahren, wenn Sie Ihre Kleidung entsprechend anpassen. Gute Radsportbekleidung besteht häufig aus atmungsaktiven Materialien, was besonders an warmen Tagen angenehm ist. Auf diese Weise können Sie Ihre Radsportbekleidung an die Außentemperatur anpassen. Bei allen Kleidungsstücken ist es ratsam, auf die Länge zu achten, damit Ihre Kleidung nicht in die Räder oder Pedale Ihres angepassten Van Raam Fahrrads geraten kann.

Bei 20 Grad oder mehr

An warmen Tagen bei 20 Grad oder mehr ist es ratsam, spezielle Radsportbekleidung zu tragen, die aus atmungsaktiven Materialien besteht, die beispielsweise Schweiß abtransportieren und Ihren Körper kühl halten. Sie können sich für Kleidung mit kurzen Ärmeln und eine kurze Hose entscheiden. Es ist zudem ratsam, hellere Farben zu wählen, da diese das Sonnenlicht reflektieren.

Zwischen 10 und 20 Grad

Bei Temperaturen zwischen 10 und 20 Grad ist es ratsam, sich in mehreren Schichten zu kleiden, da dies die Isolierung verbessert und Ihren Körper warm hält. Außerdem können Sie bei Anstrengung oder Wärme leichter eine Jacke oder einen Pullover ausziehen. Je nach Temperatur können Sie entweder kurzärmelige oder langärmelige Kleidung tragen, kombiniert mit einem dünnen Pullover oder einer leichten Jacke.

Bei 10 Grad oder weniger

Es hängt natürlich auch stark davon ab, ob es regnet oder ob ein starker Wind weht. Je nach Wetterbedingungen und Temperatur kann es sinnvoll sein, sich in mehreren Schichten zu kleiden. Unter diesen Umständen ist es am besten, Oberbekleidung mit langen Ärmeln und eine lange Hose zu wählen. Achten Sie auch darauf, dass Ihre Hände und Füße bei kaltem Wetter gut warm bleiben, indem Sie beispielsweise Handschuhe und warme Socken tragen.

Wind oder Regen

Wenn es regnet oder schlechtes Wetter herrscht, kann es nützlich sein, spezielle wasserabweisende Regenbekleidung zu tragen. Ein starker Wind kann die gefühlte Temperatur erheblich senken. In diesem Fall kann eine winddichte Weste oder eine winddichte Jacke eine gute Lösung sein. Diese helfen Ihnen, warm zu bleiben, wenn es stark windet.

Thermokleidung hilft ebenfalls, den Körper vor Auskühlung zu schützen und die Wärme länger zu speichern. Dazu gehören zum Beispiel Thermoshirts, Thermojacken sowie Hosen und Socken.

Geeignete Accessoires beim Radfahren

Neben geeigneter Radsportbekleidung können auch verschiedene Accessoires das Radfahren je nach Temperatur erleichtern und sicherer machen. Handschuhe können beispielsweise zusätzlichen Grip am Lenker während des Radfahrens bieten und im Winter Ihre Hände beim Radfahren warm halten. Es ist wichtig, gute, robuste Schuhe mit gutem Profil zu tragen, damit Ihre Füße sicher auf den Pedalen stehen. Das Tragen eines Helms ist entscheidend für Ihre Sicherheit und schützt Ihren Kopf bei einer Kollision, einem Sturz oder einem anderen Verkehrsunfall.

Auch die Sichtbarkeit im Straßenverkehr ist sehr wichtig, insbesondere wenn Sie im Vergleich zu einem Standardfahrrad etwas niedriger auf der Straße sitzen. Es gibt Radsportbekleidung mit reflektierenden Streifen, die Ihre Sichtbarkeit im Verkehr erhöht, insbesondere bei Regen und schlechtem Wetter. Darüber hinaus ist helle oder farbige Kleidung im Verkehr auffälliger als dunkle Kleidung. An sonnigen Tagen können Sonnenbrillen und eine Kappe Sie vor intensiver Sonneneinstrahlung schützen. Sonnencreme ist wichtig um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen.

Tipps für bequeme und praktische Kleidung zum Pendeln

Beim Pendeln mit dem Fahrrad zur Arbeit sollte man bequeme, praktische Kleidung wählen, die Bewegungsfreiheit bietet und atmungsaktiv ist. Flache Schuhe, eine Sonnenbrille, eine wasserdichte Tasche und reflektierende Kleidung oder Accessoires erhöhen die Sicherheit und den Komfort beim Radfahren. Mit diesen Tipps kann man stilvoll und sicher auf dem Fahrrad zur Arbeit kommen.

Bequeme und praktische Kleidung: Das Wichtigste bei der Wahl von Kleidung für den täglichen Arbeitsweg mit dem Fahrrad ist, dass sie bequem und praktisch sein sollte. Das bedeutet, dass man sich für Kleidungsstücke entscheiden sollte, die nicht zu eng geschnitten sind und die Bewegungsfreiheit nicht einschränken. Beispielsweise eignen sich T-Shirts und Pullover. Es gibt auch spezielle Fahrrad-Hemden bzw. Blusen, die schnelltrocknend und elastisch sind. Auch eine lockere Hose oder Shorts aus atmungsaktiven Materialien sind eine gute Wahl.
Flache Schuhe: Ein weiteres wichtiges Element bei der Wahl des Outfits für den täglichen Arbeitsweg mit dem Fahrrad sind die Schuhe. Hier empfiehlt es sich, flache Schuhe wie Turnschuhe oder Sneaker zu wählen, die bequem sind und einen guten Halt bieten. Damit die Pedalen nicht unangenehm drücken, sollte der Schuh im Vorfußbereich nicht zu weich sein. Wer will, kann spezifische Fahrradschuhe für Flat Pedals wählen. Bei Flat Pedals, also Pedalen ohne Einklickmechanismus, ist wichtig, dass ausreichend Grip auf den Pedalen vorhanden ist. Die Schuhsohle sollte also nicht zu rutschig sein und die Pedale über ausreichend Grip verfügen.
Safety First: Nie ohne Helm. Das ist die Empfehlung der MYBIKE-Redaktion. Wie schnell ist auf nassen Straßenbahnschienen das Hinterrad weggerutscht oder jemand hat die Vorfahrt missachtet. Ein Helm kann im Falle eines Sturzes Kopf und Gehirn schützen.
Eine Brille schützt die Augen: Ob vor Sonne, herumfliegenden Insekten oder Staub, eine Sonnenbrille schützt die Augen. Für unterschiedliche Lichtverhältnisse kann auch eine Brille mit photochromatischen Gläsern sinnvoll sein. Ihre Gläser tönen sich bei Sonne automatisch und werden heller, wenn es dunkel ist. So behält man immer den Durchblick.
Arbeitskleidung wasserdicht verpacken: Bei Regen kann wasserdichte Kleidung in Form von Regenhose, Regenjacke und wasserdichten Überschuhen über die Alltagskleidung gezogen werden. Nachteil davon ist oft, dass es unter der Schutzschicht zu warm wird. Eine Alternative ist es, Sportkleidung zu tragen und die Alltagskleidung wasserdicht verpackt mitzunehmen.
Für Sichtbarkeit sorgen: Sicherheit ist beim Radfahren besonders wichtig, insbesondere wenn man morgens oder abends zur Arbeit fährt, wenn es noch dunkel ist. Hier empfiehlt es sich, reflektierende Kleidung und reflektierende Accessoires zu tragen, die die Sichtbarkeit erhöht.
Kleidung zum Pendeln aus Merinowolle: Kleidung aus Merinowolle ist atmungsaktiv, wirkt temperaturregulierend und ist noch dazu geruchshemmend. Perfekt also, um sie den ganzen Tag inklusive sportlicher Aktivität, tragen zu können.
Radkleidung auf langen Pendelwegen: Auf langen Pendelstrecken lohnt es sich, spezielle Radkleidung anzuziehen und sich in der Umkleide auf der Arbeit oder im Toilettenraum umzuziehen. So wird die Alltagskleidung geschont und man arbeitet in frischer Kleidung. Luxus ist, wenn es auf der Arbeit eine Dusche gibt. Eine Katzenwäsche und etwas Gewöhnung reicht aber auch, um auch an heißen Tagen mit dem Rad zur Arbeit zu pendeln.
Wechselkleidung auf der Arbeit deponieren: Wird ein Satz Wechselkleidung inklusive Schuhe auf der Arbeit deponiert, ist es nicht so wild, wenn die Klamotten nass sind. Vor allem aber muss nicht jeden Tag die Arbeitskleidung mitgeschleppt werden.